はんこす

熱のせいで食欲ないので一時的に体重が落ちています。 嬉しいとゆうよりは、風邪で体力も落ちていると思うので、治ったあとが大変そうだな。とゆう感想です。 40代なので 体力の低下＝老いに直結 です。

動くのがしんどいとか、食欲がないときは、無理して低糖質メニューをつくったり食べたりしなくて良いと思います。 ダイエットは毎日のリズムが大事だから、低糖質メニューは続けよう、と思っていました。 けど、実際に風邪引いて具合悪くなったら、料理なんか作れない！食べられない！となってしまい、大誤算です。

なんとゆうか、太ってしまうと、思考が油でコーティングされてしまいます。 痩せたいなーとゆう願望は常にあるのですが、 痩せよう！とゆう行動には移らないんです。 まだ大丈夫。みたいな変な自信がどこかにあるんですよね。 ちょっと太ったけど、体型隠しすれば誤魔化せるし。 それに、私が本気出せば、たぶんすぐ痩せられるし。 なんとかなるわー。 とか悠長に構えていたら、本気出す時が来てしまった。

取り分けメニューで家族は普通食 自分は糖質制限メニュー 今日のお昼はミートソースパスタだったんですが、自分用にキャベツを大量に蒸し焼きにしておいて、 子供はミートソースパスタ 自分はキャベツのミートソース掛け とゆう風に、1品で2種類のメニューをつくります。頑張らないで糖質制限メニューをつくっていきたいです。

お菓子は大事に食べる ダイエット中は お菓子は、罪悪感が出るような食べ方しないぞ！と思っています。 なんか物足りないから、お菓子の棚をバカっと開けて、量も考えずにテレビを見ながらダラダラ食べる、とゆうのはやめています。今のところ。

ゆで卵はお守りとして、いつも冷蔵庫に。 ゆる糖質制限ダイエット始めてから、卵の消費量がすごいです。 昼・夜は白米を食べない分、お腹を満たすためにゆで卵とか。おやつに食べたりとか。 マヨネーズもタップリつけます。 ゆる糖質制限ダイエットの場合は、マヨはＯＫ、ＯＫです！糖質低いから（あくまでも私のルールですが）。 なんとなく物足りないときとか、口寂しいときは ヘタにお菓子に手を出すより、ゆで卵の方が満腹感が得られる気がします。 卵の殻を剥いてるときに、爆発してる食欲がちょっと落ち着きますし。

はい、完全に逆ギレモードになっています。すみません。。 でもダイエットとは、お菓子を我慢することではありません。ダイエット中でも、お菓子食べても全然大丈夫だと思います。健康的に痩せられればそれで良いです。 お菓子食べる＝不健康 ではありませんよね。 お菓子は心の栄養ですもん。 （あれ？あんまり同意が得られてない気がしますが私はそう思います。） 量さえ間違えなければ、お菓子はダイエットの味方です。リラックスでき、心の余裕が生まれる。また頑張ろうってなれます。 ダイエットする前も今も、お菓子大好きです。まだ1.4kgしか痩せてないけどこれからもチョイチョイお菓子食べつつゆるくダイエットしていきたいです。 ダイエット成功をイメトレしながら、ゆるやかに自分の理想に近付いていきたいと思います。

ゆる糖質制限ダイエットしてるんですが、普段なら白米を食べるところを野菜に置き換えているような状態です。 白米の代わりに、白菜・キャベツ・大根あたりを大量に消費します。どの野菜もまあまあ嵩張るし重いので、一度にたくさんは買えません。 スーパーに行く頻度が多くなった気がします。 スーパーに行く　＝　お金使う 良くないスパイラルですね。。 そこで、 先週はスーパーに家族4人で行って、重い荷物は持ってもらいました。 「普段の買い物+ダイエット用の野菜」で荷物が多い問題も これで解決？

ゆる糖質制限ダイエットなので、パンなどの炭水化物は食べて良い事にしています。 1日1食は好きなものを食べて良いので、カツ丼もパンもチョコもOKです。 好きなものを我慢しなくて良いので、今のところあんまり辛くないです。 ダイエットはとにかく続けることが大事だと思います。短期間で効果が出る方法ではないですが、地道にちょっとずつでも理想に近づいていけたらと思います。

会食のときは、出されたものを食べます。 取り分けメニューなら、低糖質のものを選べて良いですが、 コース料理の時は、もう全ていただきます。 「なんで食べないの？」とか聞かれて自分が話題の中心になるのは避けたいです。 会食があるときは、その日の前後で糖質制限をしっかりやるとか、バランスをとっていけば良いと思います。 ゆる糖質制限でも、段取りは大事ですね。