40代のゆる糖質ダイエット

40代のゆる糖質ダイエット

上体反らしの年齢別平均値!オトナ女子の体力測定

上体反らし、学生の頃は学校の体力測定などで測る機会もありますが、大人になるとなかなか体力測定する機会もありませんね。 自分の年齢だと、上体反らしはどれくらいが平均なのかしら。。と思い調べてみました。 大学の研究会が公開した、運動能力調査の結果を紹介します。大学の調査によれば日本人の平均はこのようになっています。
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糖質制限3日目で全然痩せてない!理由3つと改善策3つ

夢吹出はんこす右 意を決して始めた糖質制限ダイエット。3日経ったけど痩せてない!どうして?? ダイエットをしていると、早く結果が出てほしいですね。 私はゆるい糖質制限をしているダイエッターです。 ...
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お菓子を勧められたけど「ダイエット中だから」と断ったときの相手の反応

ダイエット、痩せてる太ってるの判断て人によって違いますよね。 ひと言に「ダイエットしているんだー」とまわりに言ってみても、本人の肉付きの具合によって相手の返事の内容もかわってきます。 この記事では、ダイエット中に知人からお菓子を...
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主婦のダイエットは昼ごはんをひと工夫!運動なしで5キロ減

主婦の昼ごはんダイエット、白米をやめておかずを中心に食べることで5キロ痩せることができました。 家族が外出していない昼間にできるので、ダイエット食を分けてつくるなど面倒な手間もありません。 食べる量は減らさなくて大丈夫でした。
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40代主婦が5キロ痩せるのにかかった期間は5ヶ月です|3つの習慣でラク痩せ

私は自分にルールを課して 結果、5ヶ月とゆう期間がかかりましたが、5キロ痩せることができました。 ただの主婦なので、そんなに厳しいルールではないですよ。やったことは3つ。 デカパンでお腹まわりを温める 炭水化物は1日1回にする 運動なし!でもストレッチはする です。できれば手軽に手っ取り早く痩せたいです。 でも、お金はかけたくないし、つらい運動もしたくない。。 運動なしなので時間はかかりましたが、 ある程度の期間をかけて痩せることによって、痩せ習慣がつき、リバウンドしにくい体に慣らしていけたと思います。 それでは、私が5キロ減に
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普段のダイエットにデカパンをプラスして相乗効果!デカパンダイエット

デカパンダイエットは簡単です。 大きいパンツをはく。それだけです。 生活の邪魔になりませんし、普段やっているダイエットと併行することができます。 私は糖質制限ダイエットにプラスしてデカパンダイエットもしています。 ダイエット中、ほぼ毎日デカパンをはいて過ごし、5ヶ月で約5kgのダイエットに成功しました。
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「朝だけ炭水化物」はダイエット効果あり!無理なく5kg痩せた主婦の食生活

子育て世代の主婦が「朝だけ炭水化物」とゆうダイエットを続けた結果 3ヶ月で5kg減を無理なく達成できたので、食事の内容や進め方をまとめておこうと思います。 大好きなパンやお菓子を我慢することなく続けられた とゆうこともあり、精神的負担が少なかったので5ヶ月の間続けることができました。 ゆっくりとダイエットしていくことにより、リバウンドの心配も少ないようで、数カ月経った今も5kg減をキープできています。
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カレーの早食いを防ぐ!カレーライスを飲み物にしないために家庭でできる工夫4つ

カレーってどうしても早食いになっちゃいますよね。 よく噛まないでも食べられるので カレーは飲み物 なんて言われてしまいます。 時間をかけて作っても、食べるのは数分で、すぐごちそうさまーなんてことも。 でも早食いは良くない! 肥満の原因になりますし。 せっかく作ったカレー。 味わって食べてほしいし、ゆったりとした時間の中で食卓を囲みたいです。 この記事では 家庭で一般的な欧風カレーをつくったときを事例として、 カレーを家で食べるときに早食いにならない方法を主婦目線で4つご紹介します。
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