2曲半こす

健康診断の結果が返ってきました。 30代くらいまでは結果なんかサラッと目をはしらせるだけだったのに、40代になったあたりから用紙の端から端までしっかり見るようになりました。

きのうと今日で家の片付け、掃除をすんごいやりました。 新型コロナの影響で急に春休みとなり、お仕事しているお宅のお子さんの預け先がないとゆうことでうちに来てもらったのです。 家じゅうやらないといけないのに全然手がまわらず、床や冷蔵庫の拭き掃除は子供達にお願いしたのですが、全部自分でやったら相当な運動量だったろうな、、と思います。

まさかの一日で1.3kg減量。 びっくりして、きのう食べたものを振り返ったんですが、特にいつもと変わらず。 いちおう、間食がなかったのと、夜は糖質も脂質も抑えめな食事でした。 でも、食事だけで1.3kgは痩せないだろ。。 思い当たる節としては、冷え症対策をしっかりやっていたのがきのうくらいから効いてきた感じはあります。 ヒートテック、デカパン、裏ボアソックス、起毛素材のパンツなど、体を温めながら家ではこまめに動いていました。

55キロ台に戻ってしまい、今になって思うと、ああすれば良かった、これをしなければ良かった、といろいろ思います。反省点は多いです。 いちばん良くなかったのは、 「これくらいなら食べても大丈夫かも」 と、太らないギリギリのグレーゾーンを探すことばかり考えていたことですかね。。 食べたい！とゆう欲求が強くて、最近はどうにかして食べることばっかり考えていたと思います。

朝ごはん食べる前からおなかいっぱいです。ダイエッターにあるまじき状況。 でも焦って朝食を抜くとか、奇をてらった行動に出るのは良くないと思うので、ゆる糖質制限を中心に平常心でダイエットを続けます。

夜は焼き肉の食べ放題です。この焼き肉の食べ放題は未就学児は無料なんですが、次男がこの春小学生になるので 「小学生になると料金が発生する！」 とゆう理由のもとに、行くなら今しかないとゆうことで駆け込みました。

オリーブの実は糖質ゼロです！ ・・・ まぁ、ゼロって聞いてもな、ってなりますよね。オリーブって完全に脇役の食材ですもんね。 実際は多少は糖質あるみたいなんですが、食品表示では100グラムあたりの炭水化物はゼロなので糖質ゼロです。

スタイル美人って実は努力しているんですね。 ポッチャリもスタイル美人も、一日にして成らず。痩せる習慣があるかないかで見た目が違ってくるんだなー

なんでか分かりませんが、体が冷え切っています。 冬の間は冷え知らずだったのに。2月も終わりで、寒さもだいぶ和らいできたところで急に冷え症が勃発。 取り急ぎ、水分をたくさん摂ろうと思います。体の巡りを良くする！くらいしか思いつきません。ヒートテックもムートンブーツも再投入です。全力で体を温めます。

中学生のお子さんがいる先輩ママとランチしました。 うちの小4の長男が塾に行かないと言っているので、どうしたもんかと藁にもすがる思いで相談にのってもらいました。 サラダを単品で頼んで糖質制限食、と思ったのに、みんながランチセットのパンケーキをおすそわけしてくれました。いらぬ友情です。