48kg

体重を維持するのに、運動は大事。。 家事の合間のながらエクササイズはどうにか続いています。 洗濯ものをたたみながらストレッチとか。 子供の学校の宿題の音読聞きながらスクワットとか。 でもまあ、 わざわざ時間をとって、しっかりエクササイズするとゆう習慣はありません。 そんな感じで慢性的に運動不足です。 たまに気分がのったときとか、そろそろ運動しないとまずいな、とゆう状況になると、鬼ダイエット道場の門をたたきます。

乾燥対策と腸活で 10月の中旬からは、1日1リットルを目標に（目標低！）お湯を飲んでいます。 500mlの水筒に飲める温度のお湯を入れて、午前・午後と飲み切ると1リットル達成なのですが。。 まあ、飲み切れる日もあれば無理だったとゆう日もあります。 飲み切った方が翌日からの調子が良い気がするので、明日の自分が楽できるようにと思ってこまめに水分摂ろうと思います。

40代主婦のダイエット成果 ダイエット339日目 体重48.4kg（きのうより-0.2kg） 体脂肪22.6% 48キロ台前半まできて嬉しいです。痩せ期の快進撃がとまりません（笑。 主婦ダイエッターの食生活 朝　あんこホットケーキ2個、かぼ...

あんまり運動していないのに48キロ台で嬉しいです。痩せ期の恩恵を受けています。 効率の良い運動の仕方もわかってきました。 真剣に運動！とがんばらなくても、家事の合間のスクワットと背筋とストレッチで体重を維持できています（痩せ期のせいかもしれませんが）。

背中の筋トレを始めたら、すごくいい感じです。 と言っても、開脚の方はさっぱりなのですが、、 なんか、、ウエストがしっかりでてきました（笑。 背中が鍛えられて、弱い背筋のせいでポッコリでていたお腹がちょっと引っ込んだ感じがします。 私と同じお腹ポッコリタイプの人は、背筋が効果的かもと思いました。

痩せたいけど運動したくない主婦です。 ちょっと前まで、涼しくなって過ごしやすくなってきたな～。 なんて思っていたんですが、、10月の終わりでもう寒いです。寒いと動きたくない。外に出たくない。。 でもまあ、運動しないと体重を維持できないな、、...

普段は家の中ではヨガレギンスで体型丸出しにしています。 でも最近気温が下がってきて、レギンスだとだんだんお尻が寒くなってきました。 デカパンダイエットをしている以上、お尻まわりを冷やすのは自分のダイエット道に反する行為。。 なんか暖かい部屋着はないか？とクローゼットを探したら、裏ボアのスウェットを発見！ 早速はいてみたら、もう最高です。 あったか＆全く締め付けがない。 気付けば下半身は、裏ボアスウェット＆毛糸の靴下ですっかり秋冬仕様となっています。

風呂に入るとき、鏡に自分の姿がチラっと映ります。筋トレをそんなに頑張っていないし40代のまあまあダルダルした体ではあるんですが、それでも鏡に映る自分への嫌悪感・失望がなくなったので痩せて良かったなと思います。

親なので平日は毎日、音読をチェックしないとならないです。 最初の頃は夕飯の支度をしながら聞いていたんですが、こっちが聞いてるか聞いてないか雑な感じだと子供も音読が雑になります。 ちゃんと向き合って聞くしかないか。。 とゆうことで、子供の音読をしっかり聞きながらスクワットしています。 時間にするとせいぜい3分くらいなのですが、まあまあジワっと汗ばみます。