48kg

まあまあお菓子も食べているのに体重をキープできています。 たぶん痩せ期パワーのおかげです。 いちおうスクワットだけは家事の合間にやっています。

簡単に作れて安上がりで 且つ、家族が納得できる太らないカレー作りを模索中です。 味はゴールデンカレーの中辛を目指してます。 最近は脂を減らすためにカレールーは半量にして作ってます。ちょっとサラサラになりますが、意外に味は薄くなりません。

毎食後物足りない、食べ足りない。お菓子食べたい。 落ち着かない心を静めるためにコーヒーの量が増えます。どっぷりカフェイン依存です。 でもまあ、このダイエット地獄が嫌になって逃げ出したことろで、道は決まっています。 次にハマるのはダイエットをサボってリバウンドした自分を嫌いになる地獄。 同じ地獄なら、今の方がラクかも。。

昼に白米食べて わー体重増えた！とか わー運動しなきゃ！とか 不安定な気持ちでワーキャー言いながら生活するより、 月額3000円で、ちょっと面倒だけど炭水化物を抜きの昼ごはんで心が安らぐんだったら もう、3000円くらい良いのでは？ と思い始めています。

最近は4階までだったら階段を駆け上がれるようになりました。 いやあの、駆け上がるって言っても、40代主婦レベルの駆け上がり方ですが。。 たぶん今、女子日が終わってヤセ期で、すごく動ける時期なんです。体が軽い。 こうゆう時期にしっかり体を動かして筋肉鍛えておこうと思います。 ヤセ期に動いて代謝を上げておいて、後で来る女子日前のダラダラ期に備える。。そんな感じで周期をまわしていけたら良いなと思いました。

実は5年前の免許の写真もそこまで太ってませんでした。普通でした。 5年の間にパートのストレスやら子供のお受験やらでmax59.9kgまでいっちゃいましたが、なんだかんだダイエットを頑張ってまた普通の体型で免許更新できました。 免許の写真なんか誰も見ないんですけどね。 写真と名の付くものに翻弄されすぎ。 まあ、ダイエットの原動力になったのは確かです。

モツ煮は完全栄養食品。私の中ではダイエット食です。 でも朝からモツ煮をつまみ食い（柔らかさをみるためですよ）しててお腹いっぱい。。お腹減っていないので気持ち量少な目です。

48キロ台ですがジワジワ増量してきています。 昼の炭水化物を解禁したばかりなので 引き続き様子見です。

運動って、始めたら一生やり続けないといけないじゃないですか。。 運動やめたらリバウンドまっしぐらとか辛いので、運動を取り入れることには慎重です。 毎日できる無理のない運動ならいいんだけど。 とゆうわけで、平日は家でストレッチと家事の合間のちょい筋トレしています。 お湯を沸かす時間でストレッチ 洗濯もの干すときスクワット