54kg

昼は糖質制限、と思ったのに牛丼ー！ 長男の塾の面談で街に出る予定があったのを忘れていました。面談を終え、リラックスして子供と3人で仲良く牛丼。。楽しいけどウッカリ過ぎる。 ゆる糖質制限って計画性が大事なんですけどね。。昼に外食する予定があったら、朝の糖質を制限するとか。

普段運動しないので、ちょっと買い物行って帰るだけでも、 「今日は外に出た。頑張った。」 とやり切った感があるのですが、家の中にいる時間が多いので、なんとなーく運動不足気味な気がします。 ダイエッターさん、この春はみんな苦労しているんじゃないでしょうか。

今のところ、食事以外で1日1リットルくらい麦茶を飲んでます。 1リットルでも、飲むの結構たいへんです。 2リットルなんて無理だ。。 ちょっとずつ痩せてきてはいるので、あんまり2リットル飲むことにこだわらないようにしようと思います。 春先でまだ肌寒いので、麦茶を常温で飲むと体が冷える気がします。 温かい麦茶を保温水筒に入れて飲むことにしました。

困ったときは業スー、とゆうことで買い出しに行きました。遅ればせながら、夫婦で業務スーパーにハマり中です。 ダイエットを始めてからは、自分のためにお菓子を買わないことにしています。 でも業務スーパーはたまにしか来ないので、買わないと損だ！みたいな気持ちが働いてチョイチョイ買っちゃいます。 いちおう、糖質低めのおやつを選びます。

急に春休みになり、昼ごはんは子供達用と、自分の糖質制限食の2種類作るのが大変です。 とゆうか、昼ごはんを2種類作るのは早々に諦めました。無理です。手間です。面倒です。 自分の分は、ほぼ前日の夕飯の残り物で済ませています。もう、意識的に夕飯の汁物は具沢山で多めにつくるようにしています。

まさかの一日で1.3kg減量。 びっくりして、きのう食べたものを振り返ったんですが、特にいつもと変わらず。 いちおう、間食がなかったのと、夜は糖質も脂質も抑えめな食事でした。 でも、食事だけで1.3kgは痩せないだろ。。 思い当たる節としては、冷え症対策をしっかりやっていたのがきのうくらいから効いてきた感じはあります。 ヒートテック、デカパン、裏ボアソックス、起毛素材のパンツなど、体を温めながら家ではこまめに動いていました。

朝ごはん食べる前からおなかいっぱいです。ダイエッターにあるまじき状況。 でも焦って朝食を抜くとか、奇をてらった行動に出るのは良くないと思うので、ゆる糖質制限を中心に平常心でダイエットを続けます。

夜は焼き肉の食べ放題です。この焼き肉の食べ放題は未就学児は無料なんですが、次男がこの春小学生になるので 「小学生になると料金が発生する！」 とゆう理由のもとに、行くなら今しかないとゆうことで駆け込みました。

中学生のお子さんがいる先輩ママとランチしました。 うちの小4の長男が塾に行かないと言っているので、どうしたもんかと藁にもすがる思いで相談にのってもらいました。 サラダを単品で頼んで糖質制限食、と思ったのに、みんながランチセットのパンケーキをおすそわけしてくれました。いらぬ友情です。

夕飯は自宅に戻り、一気に現実。昼に食べすぎたので、鶏むね肉の寄せ鍋でヘルシーに軽く済ませたつもりです。