158センチ58キロからのダイエット日記

歪んだ鏡を見て痩せたとカン違い

一時期は48キロ台まで減量したものの、最近は49キロ台が板についてきてしまい。 49キロ台の体型、どんなもんかと思って鏡でチェックしていました。 それで、ウッカリしていたんですが、、その鏡、実際よりもちょっと細く見えるんです。安物買いのせい? なのに、そんなことすっかり忘れていて。 鏡に映る自分を見て、あれ?49キロでも意外とイケるんじゃない?って変な自信が湧いてしまいまして。 何年も前に買った細身のシルエットのニットを引っ張り出してきて、着てみたら、おお、着れるじゃん。。 とゆうことで翌日着ることにしました。もうルンルンです。
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48キロ台と49キロ台、どっちが幸せか

48キロ台と49キロ台、どっちでいるのが幸せか、、ってまあ、こんなアホなことで悩んでいられるのがまず幸せです。 今はこれ以上リバウンドしないように48キロ台に寄せる努力をします。 主婦ダイエッターの食生活
40代のゆる糖質ダイエット

主婦のダイエットは昼ごはんをひと工夫!運動なしで5キロ減

主婦の昼ごはんダイエット、白米をやめておかずを中心に食べることで5キロ痩せることができました。 家族が外出していない昼間にできるので、ダイエット食を分けてつくるなど面倒な手間もありません。 食べる量は減らさなくて大丈夫でした。
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朝はヨーグルトまで手がまわりません

朝は炭水化物ガッツリ。腸活のため、ヨーグルトも取り入れたいのですが、朝は食べたい物が多すぎてヨーグルトまで手がまわりません。
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回転寿司でも炭水化物抜き

昼に家族で回転寿司に行くことが決まって、朝ごはん食べる前に言ってくれよ。とゆう思いでしたが、まあ、糖質制限ながらも楽しみます。 はま寿司に行ったのですが、サイドメニューに糖質制限のものが充実していて全然食べるものに困りませんでした。
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ジワジワ増量はリバウンドの前兆の気がします

10kg減を達成してから1ヶ月弱。 炭水化物も解禁して、なんとなーく食生活がユルユルになっています。 ストレスで一旦過食するとかは、もうあるあるです。 1回食べすぎたくらいは、もうしょうがないかなと思います。 ただストレスを引きずって何日もダラダラと食べるのが良くないかな。。 以前は、ストレスがあっても痩せていく事の方が楽しくてストレス解消になっていたのでバランス取れていたと思います。 もう太っている自分には戻りたくないです。でもちょっとくらいいいか、とチョイチョイ食いが止まりません。リバウンドが怖い。。初心に帰って気を引き締めていきたいです。
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自分の意見がない

人の意見を聞くと、 なるほどー!とか 確かにー! とは思うんですが、自分の頭からは何にも出てきません。 意見がないとゆうか、なんとなくぼんやりと思いついても、それを人にうまく説明する自信がないです。コミュニケーションスキルの低さ? で、まあ家に帰ってからめちゃくちゃ落ち込みます。 結果は目に見えてたので、落ち込むこと自体が間違いなんですが。。
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風呂に入るとき鏡に自分の姿がチラっと映ります

風呂に入るとき、鏡に自分の姿がチラっと映ります。筋トレをそんなに頑張っていないし40代のまあまあダルダルした体ではあるんですが、それでも鏡に映る自分への嫌悪感・失望がなくなったので痩せて良かったなと思います。
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今年はカサカサシワシワが来るのが早い気がします

秋になったばっかりですが、 最近もうカサカサシワシワが見た目にあらわになってきた主婦です。 なんか、見えるところが全部シワシワ。。 手の甲とか、枯れ木っぽくなってて。 慌ててハンドクリームを塗ります。今年はハンドクリーム出す時期が早いです。 おでこのシワもヤバい。。慌てて頭皮と耳のまわりをマッサージ。 全体的に急にカサカサシワシワしてきて焦っています。 夏に比べると、水分を摂る量が激減している感はありますが、、そのせい? あと40代だから?
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筋トレやめる理由をすぐ探そうとする

坐骨神経痛、ここ半年ほどは調子が良かったんですが。。 どうしたもんかな。 もしかしてスクワットばっかりやっているせいかな? 筋トレやめようかな?? と、筋トレをやめる理由なんかすぐ思いつきます。 でもまあ、普通の主婦が家でやってる程度のことなのでね。 体に害が出るほど激しく一生懸命やっているわけではありません。
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