158センチ58キロからのダイエット日記

自分の意見がない

人の意見を聞くと、 なるほどー!とか 確かにー! とは思うんですが、自分の頭からは何にも出てきません。 意見がないとゆうか、なんとなくぼんやりと思いついても、それを人にうまく説明する自信がないです。コミュニケーションスキルの低さ? で、まあ家に帰ってからめちゃくちゃ落ち込みます。 結果は目に見えてたので、落ち込むこと自体が間違いなんですが。。
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風呂に入るとき鏡に自分の姿がチラっと映ります

風呂に入るとき、鏡に自分の姿がチラっと映ります。筋トレをそんなに頑張っていないし40代のまあまあダルダルした体ではあるんですが、それでも鏡に映る自分への嫌悪感・失望がなくなったので痩せて良かったなと思います。
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今年はカサカサシワシワが来るのが早い気がします

秋になったばっかりですが、 最近もうカサカサシワシワが見た目にあらわになってきた主婦です。 なんか、見えるところが全部シワシワ。。 手の甲とか、枯れ木っぽくなってて。 慌ててハンドクリームを塗ります。今年はハンドクリーム出す時期が早いです。 おでこのシワもヤバい。。慌てて頭皮と耳のまわりをマッサージ。 全体的に急にカサカサシワシワしてきて焦っています。 夏に比べると、水分を摂る量が激減している感はありますが、、そのせい? あと40代だから?
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筋トレやめる理由をすぐ探そうとする

坐骨神経痛、ここ半年ほどは調子が良かったんですが。。 どうしたもんかな。 もしかしてスクワットばっかりやっているせいかな? 筋トレやめようかな?? と、筋トレをやめる理由なんかすぐ思いつきます。 でもまあ、普通の主婦が家でやってる程度のことなのでね。 体に害が出るほど激しく一生懸命やっているわけではありません。
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子供の宿題をみながら筋トレ

親なので平日は毎日、音読をチェックしないとならないです。 最初の頃は夕飯の支度をしながら聞いていたんですが、こっちが聞いてるか聞いてないか雑な感じだと子供も音読が雑になります。 ちゃんと向き合って聞くしかないか。。 とゆうことで、子供の音読をしっかり聞きながらスクワットしています。 時間にするとせいぜい3分くらいなのですが、まあまあジワっと汗ばみます。
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8日連続で48キロ台で嬉しいです

まあまあお菓子も食べているのに体重をキープできています。 たぶん痩せ期パワーのおかげです。 いちおうスクワットだけは家事の合間にやっています。
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40代はカレールー半分で大丈夫

簡単に作れて安上がりで 且つ、家族が納得できる太らないカレー作りを模索中です。 味はゴールデンカレーの中辛を目指してます。 最近は脂を減らすためにカレールーは半量にして作ってます。ちょっとサラサラになりますが、意外に味は薄くなりません。
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焼き芋食べても太らないかも

たぶん最近は平均して1日1本くらいは焼き芋を食べていると思うんですが、 芋のせいで太った とゆう感じはないです。
40代のゆる糖質ダイエット

40代主婦が5キロ痩せるのにかかった期間は5ヶ月です|3つの習慣でラク痩せ

私は自分にルールを課して 結果、5ヶ月とゆう期間がかかりましたが、5キロ痩せることができました。 ただの主婦なので、そんなに厳しいルールではないですよ。やったことは3つ。 デカパンでお腹まわりを温める 炭水化物は1日1回にする 運動なし!でもストレッチはする です。できれば手軽に手っ取り早く痩せたいです。 でも、お金はかけたくないし、つらい運動もしたくない。。 運動なしなので時間はかかりましたが、 ある程度の期間をかけて痩せることによって、痩せ習慣がつき、リバウンドしにくい体に慣らしていけたと思います。 それでは、私が5キロ減に
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友達へのメールで自分が地獄にいることを知る

毎食後物足りない、食べ足りない。お菓子食べたい。 落ち着かない心を静めるためにコーヒーの量が増えます。どっぷりカフェイン依存です。 でもまあ、このダイエット地獄が嫌になって逃げ出したことろで、道は決まっています。 次にハマるのはダイエットをサボってリバウンドした自分を嫌いになる地獄。 同じ地獄なら、今の方がラクかも。。
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