55kg

55キロ台に戻ってしまい、今になって思うと、ああすれば良かった、これをしなければ良かった、といろいろ思います。反省点は多いです。 いちばん良くなかったのは、 「これくらいなら食べても大丈夫かも」 と、太らないギリギリのグレーゾーンを探すことばかり考えていたことですかね。。 食べたい！とゆう欲求が強くて、最近はどうにかして食べることばっかり考えていたと思います。

最近のダイエットの目標は、52キロ台になることなんですが、イマイチやる気がでません。 性格的に、期限を決めてやった方が頑張れると思うので、目標を小学校ママデビューにします。

リバウンドしたくせに、肉とか食べてて意外に元気そうじゃん。。と思われそうですが、実のところフツーにへこんでます。 常に最悪の結果を考えながら生きる根暗タイプです。リバウンドは想定内！と思うことで自分を奮い立たせようとしていますが、今は完全ノックダウン状態。。せめてもの思いでゆる糖質制限のルーティーンだけはこなします。 ここで自暴自棄になってヤケ食いとか、普段の行動とかけ離れたことをするとすごく落ち込んで後悔すると思うので、頭の中はまあまあパニックですが平常心を心掛けます。

ちょうどストレッチローラーの写真のお姉さんと同じような体勢をとったのですが、激つらくて、ストレッチローラーを起点に体が真っ二つに割れるかのような感覚でした。 坐骨神経痛持ちには無理だ。。危ないからもうやめておきます。 よく見たら、写真のお姉さんも「あーいい気持ち」とゆうよりは、「うぉぉ、ちょいキツめだし」みたいな顔しています。 これは、、フィットネスの素人が手を出すには、ちょっとレベルが高かったかもしれません。

一昨日のカボチャポタージュに続き、昨晩はキャベツスープ。 夜ごはんを軽めの低糖質のものにすると、翌朝体重落ちてる気がします。 あ、もちろん昼も糖質制限した上での話ですが。 私は今、ゆる糖質制限ダイエットをしています。 朝ごはんは、パンとか餅とか、糖質関係なく好きなものを自由に食べています。 昼と夜は、糖質制限食です。 ここ2,3日、昼と夜の糖質制限をしっかりやって、さらに夜は軽く済ませる。とゆうのをやったら、いままでになく体重が落ちてきています。 これを続けられたら、みるみるうちに痩せていきそうです。

なんか、分かっちゃいました。ダイエットのコツ。 夜ごはんを消化の良い軽めのものにすると、翌朝、体重落ちてます。 カボチャのポタージュで実感。 まだいろいろ検証する必要がありますが、 夜なんて、食べたら風呂入って歯磨きして寝るだけですもんね。 熱量必要ないですもんね。軽めで良いんだと思います。

きのうの体重、5 5.55kgでした。 昨日より1kg増加しています。 気を付けてるつもりですが、夜食べ過ぎてるのかな？

きのうから新幹線に乗って旦那さんの実家に来ています。今日から雪が降り始めました。 旦那さんの実家、寒い。。寒くて夜全然寝られないです。