158センチ58キロからのダイエット日記

空腹を昼寝でごまかします

買い物ついでに昼はケンタッキー。久々です。 バーガーはしっかりいただいて、ポテトは半分くらい子供達に食べてもらいました。 食後、食べ足りない、、と思い 夕飯までもたなかったので昼寝でごまかしました。
158センチ58キロからのダイエット日記

白米を解禁したいけど

今までは炭水化物は朝だけにして、昼と夜は炭水化物抜きの生活でした。 でもまあ、10kg減を達成したので縛りはなしにしようと思っています。 思ってはいるんですが、10ヶ月の間まあまあガチガチに自分を縛ってきたので、いざ自由になったところでどうしたら良いものか。。 炭水化物1日1回だったので、1日2回にしてみようかな。 と、やっぱりルールをつくって自分を縛ります。 なんだろう、、性格?
40代のゆる糖質ダイエット

普段のダイエットにデカパンをプラスして相乗効果!デカパンダイエット

デカパンダイエットは簡単です。 大きいパンツをはく。それだけです。 生活の邪魔になりませんし、普段やっているダイエットと併行することができます。 私は糖質制限ダイエットにプラスしてデカパンダイエットもしています。 ダイエット中、ほぼ毎日デカパンをはいて過ごし、5ヶ月で約5kgのダイエットに成功しました。
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158センチ58キロからのダイエット日記

ダイエットの次は食費コスト削減

糖質制限でダイエットをしているので、野菜をけっこうたくさん食べます。 私は特に、大根・キャベツ・モヤシ・厚揚げ(野菜じゃないな)の消費量が多いです。 10kg減達成したので、もう私の中ではダイエットのセカンドシーズンに入ってます。 ずっと48キロ台でいたかったら、糖質制限を続けるしかないのかなー、とも思っています。 まあ、食事の要領は10ヶ月やって掴めてるので、 これからは食費のコスト削減に努めていきたいなと。
158センチ58キロからのダイエット日記

10kg減達成したところで まわりの景色はまったくかわりません

10ヶ月で10kg減を達成して 燃え尽き症候群ぽくなってる主婦です。 やり切った。頑張った。。 まあ、10kg減達成したところで まわりの景色はまったくかわりません。 普段と同じダイエット生活を、これからも粛々と歯ぁくいしばりながらやっていこうと思います。
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体型公開ダイエット300日目

きのうチラっと速報を出したんですが、10ヶ月で10kg減を達成しました。嬉しい~ 別に達成したから賞金出るとかじゃないんですが、自分の中で目標を決めてブログで公言していたので、言ったからにはやらないと!とゆう気持ちで頑張れたんだと思います。 ブログを見て下さってる方にはほんとうに感謝です。
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ダイエット10ヶ月目を10kg減で迎えたい

ちょうど10kg減。 きのう焼肉食べ放題で腹がはち切れる手前まで食べた割には+0.3kgで済んで御の字です。 体が浮腫む時期で、水分を溜め込んでる感じがあるのでそこはちょっと心配材料です。 明日体重計に乗って、もしオーバーしちゃってたら、服脱いではかりなおします(笑。
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お楽しみのためにいつもよりスクワット多めです

昼に焼肉を食べに行こうとしていて、お腹が減らないのでせめてもの抵抗でスクワットをしていました。 効果を増やすために、 もうちょっと負荷が欲しい。。 なんか重いものないかな。。 と、家の中を見回したんですが、ちょうど良いくらいの重いものってないんですよね。。 そんなとき、フと 小1次男に体重を聞いたら20kgくらいだったので ちょうど良いかも!と思っておんぶさせてもらってスクワットしたらちょうど良かったです。 ちょっと汗ばむくらいの感じで。
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芋がやめられません

昼は糖質制限なので芋など糖質の多いものはNGなのですが、、焼き芋がやめられません。 焼き芋が好き過ぎて。。
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1日芋ダイエットでした

おやつに焼き芋。 3食連続焼き芋です(笑。 小ぶりのサツマイモを箱買いして、全部オーブンで焼き芋にして冷凍ストックしておきました。 サイズがちょうど良すぎてパクパク食べれちゃいます。止まりません。。 ほぼ芋に覆われた1日になりました。
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