1ヶ月焼き芋ダイエットの結果｜1ヶ月で2.4kg減

158センチ58キロからのダイエット日記

2022.02.252022.05.18

焼き芋が好きです。

焼き芋を毎日食べられたら幸せ。。とゆうことで、好きなもの食べながら痩せられないかな？と思い、焼き芋を1日1本食べるダイエットを始めました。

焼き芋食べる、とゆうこと以外何も決まってない中、どうにかなるだろうと見切り発車で始めました。

焼き芋ダイエットの成果

体重 52.5g（きのうより-0.2kg）
体脂肪率 29.7%

54.9kgから始めたダイエット、30日かけて52.5kgになりました。

1ヶ月で2.4kg減・・自分にしてはよく頑張ったなと思います。

いきなりダイエットのビフォーアフター画像ですみません。

なんとなくお腹まわりがスッキリしたかなと思います。

さすが焼き芋ダイエット。腸に良さそう！

・・と思ったのですが、お腹の調子が改善されて毎日快腸！とゆうわけでもありませんでした。

すみません。ダイエットが一区切りついたお祝いにさきほどパウンドケーキを食べたのですが、久しぶりの怒涛の糖質が脳にしみわたりすぎて、ちょっとボーっとしちゃっています。

・・1ヶ月焼き芋ダイエットのまとめ記事をそのうち出せたらなと思います。

毎日焼き芋食べられるのが嬉しくて、いつまで続けるかなんてかんがえていませんでした。

でもそろそろパンも白米も食べたいなと思います。

特にパンへの欲求は爆発寸前です。

え？パンも食べれば良いじゃん。と思いますよね。。

元々糖質で太りやすい体質です（なので糖質制限すると効果がわりとすぐあらわれます）。

そして、代謝の下がっている40代なので、

1日にパン食べて焼き芋も食べてとやっていると、間違いなく太ってしまいます。

炭水化物を摂るのは1日1回が限度かなと自分のなかでは思っています。

今回の焼き芋ダイエットでは、その1日1回の炭水化物を焼き芋にあてた感じです。

春に子供の卒業式・入学式がありますし、人と多く会う季節なので、なるべく印象良くしたい。。

とゆう目標がいちおうあって始めたダイエットなのですが、まあ、今回のダイエットは自分の中では成功です。

これからも運動せずに（でもストレッチくらいはやる）ダイエットはしていきたいです。

そして、1月からこの焼き芋ダイエットを始めたのですが、楽しかったのでまた来年もやりたいと思います。

たぶん来年も、年末年始に食べ過ぎて、1月くらいに「太った。体重どうしよう・・」となると思いますので（笑。

焼き芋ダイエットにお付き合いいただきありがとうございました。

できれば50kgくらいになりたいなと思っているので、ダイエットは続けつつ（焼き芋以外で）春まで過ごしたいと思います。