ダイエットで薄毛になるとか嫌だな

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.3kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪29.1%

ゆる糖質制限ダイエット112日目です。
53キロ台前半です。調子良いです。

 

4月に次男の小学校の入学式があります。
美容院でセットする予算はないです。家でどうにかできないかな?と思って鏡の前であーでもない、こーでもないと髪をいじっていました。

 

鏡とかちゃんと見るの久しぶり。。
まじまじ見ていたら、あれ?頭頂部。。

 

薄くない?

 

とか思ったら急にに怖くなってきて。
まじまじ髪の分け目を見てたら、なんか地肌がよく見える気がしてきて。

 

え?嘘嘘。。とかひとりでブツブツ言いながら、分け目を逆サイドに変えたら薄毛感がなくなったのですが。。
・・・薄毛、嫌だな。。
頭皮、お疲れ気味なのかな。。

落胆しつつ、40代で白髪が気になるお年頃なので、頭皮のダメージを気にしつつ自宅で白髪染めをしました。
そしたらアラ不思議。
薄毛感、なくなりました。

 

白髪が染まったら、地肌が気にならなくなくなったんです。
髪の根元が白髪で白くなってて、地肌が見えているように錯覚したっぽいです。

 

なんだよー!焦った!
と自分にツッコんじゃいました。

 

なんにせよ、薄毛感なくなって良かった。
ダイエット中なので、薄毛とか気になります。

 

ゆる糖質制限ダイエットを始めるときに、健康的に痩せられるのかな?とゆうのはちょっと不安がありました。
糖質を制限することに、リスクはないのかな?とちょっと思っていました。

結果ゆる糖質制限を始めて3か月以上経ちますが、今のところ問題ないです。
ゆっくりな減量なので、過激なダイエットでホルモンバランスが崩れる、とか皆無です。
むしろ、もうちょっと減量頑張れよと自分に言いたいです。
髪の毛も、白髪以外は大丈夫そうです。

でも健康的に痩せるって大事だな、って改めて思いました。
せっかくダイエットしているので、キレイに痩せたいです。

今は運動せずに食事制限だけのダイエットをしています。
これからは1日3食しっかり食べて、運動も取り入れようかな。。栄養バランスもちゃんと考えないとな。。
などなど、生活習慣を改めようかなーと考えさせられました。

まぁ、運動するかしないかは、また別の話ですが。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ヨーグルト、菓子パンなど
  • 昼 ブリ大根
  • おやつ なし
  • 夜 かに玉、豚骨豆乳鍋

朝は糖質しっかり摂ってます。大好きなパンで幸せです。
ゆる糖質制限と言っている割には糖質摂っていますね。。まぁ、ちょっとずつ痩せてきてはいるので、パンはやめたくないです。

昼ごはん

昼は昨晩の残りの梅干し入りブリ大根です。ブリのカマ部分がまあまあグロいかな?閲覧注意かな?と思ったので隠しときます。

おやつはなしです。頑張りました。

夕飯

昼も夜も糖質制限。夕飯はかに玉と豚骨豆乳鍋です。ホルモンバランスを気にして、これからは豆乳とか納豆とかでイソフラボン積極的に摂ろうかな?とかいろいろ考えちゃう日でした。

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