外出自粛で出遅れ。アレもコレもない

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.5kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪28.6%

ゆる糖質制限ダイエット113日目です。

 

新型コロナの外出自粛要請。。お給料日まで待って食品を何にも買っていなかったので、冷蔵庫はほぼカラ。

慌ててスーパーに行ったら、パンも卵も牛乳もありませんでした。。完全に出遅れました。

お肉は買えました。ふぅ。
気持ちを切り替えて、手に入った食材で何を作ろうか、、と考えて今夜はカレーに決定です。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ヨーグルト、パン、
    ジャガイモ入り卵
  • 昼 豆乳豚骨鍋
  • おやつ なし
  • 夜 カレー、卵、大根サラダ

朝はパンにチョコクリーム塗りたくって糖質ガッツリです。
腸活でヨーグルト作りをはじめましたが、今のところ続いています。ちょっと面倒ですが、子供達もヨーグルト好きみたいだし腸活もいい感じなので続けていきたいです。

昼は糖質制限

昼は昨晩の残り物。豚骨豆乳鍋で糖質制限です。鍋キューブを使うと汁ものが簡単においしく作れるので、冬が終わっても重宝しそうです。

おやつ我慢できました!とゆうか、お昼ごはんをしっかり食べたのでお菓子食べたい!とゆう気持ちになりませんでした。

夕飯

夕飯は鬼門のカレーです。糖質を気にしてジャガイモは除けました。
カレーを食べると翌日絶対に体重が増えている、、とゆう曰く付きなんですが、理由は好き過ぎておかわりするからなんですね。。もちろんおなかいっぱいになるまでおかわりしました。

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