体重乱高下で気分も落ち込みます

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記
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40代主婦のダイエット成果

ダイエット340日目

体重49.5kg(きのうより+1.1kg)
体脂肪21.9%

1日で1.1kg増。。
すごく調子が良かったのに急な体重増加で気分が落ち込みます。
まあ、きのうは食べ過ぎたかなと思います。夕飯にピザ食べたり。
1kg増えたのはショック。。ですが、急に増えたものは早めに対処すればどうにかなると思います。でもきっと1日では戻らないです。
1日楽しんだら、後片付けに何日かかかるタイプです。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ピザ、菓子パン、ジュース
  • 昼 ピザ、カップ麺、炭火焼
  • おやつ アイス
  • 夜 カレー、サラダ
  • おやつ スナック菓子

磯釣りに行くので朝が早いです。朝ごはんは車中でピザと菓子パンとジュースです。
ダイエットを始めて1年弱、甘い飲み物はほぼ口にしませんでした。1回タピオカ飲んだくらいです。

でも最近、甘い飲み物を口にする機会が多くてついつい飲んじゃってます。甘い飲み物は節制できる部分なので、なるべく切り捨てていきたいです。ゼロコーラがあれば生きていけます。

 

磯釣り

小1次男の要望で初めて釣りにチャレンジしましたが、1匹もつれませんでした(笑。
悔しいので年内にもう1回くらいチャレンジしたいです。

 

昼ごはん

昼は浜辺でお湯を沸かしてカップ麺と炭火焼です。

 

おやつ

家に帰っておやつにアイスです。至福です。

 

夕飯

夕飯はカレーです。白米はなしです。
カレーを作るとき、カレールーの脂が気になるのでルーの量を半分で作っています。多少サラサラなんですあ、カレー粉・ケチャップ・鶏ガラスープで調整して味はどうにかなります。

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