去年は脂肪を着ていたのであったかかったです

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

40代、もう自分の力で発熱することはあきらめている主婦です。

11月ってけっこう寒いですね。
家の中にいることが多いのですが、とにかく体を冷やさないように厚着しまくっています。

デカパンはもちろんのこと、ヒートテック、上はフリース、下は裏ボアスウェットに毛糸の靴下と、とにかくあったかそうなアイテムを総動員しています。

すでに冬仕様です。12月になったらもっと寒くなるのに、この先どうしたものか。。

 

そういえば、去年の今頃はダイエットを始める前で。今より8キロ以上太っていました。
8キロも脂肪を着込んでいたら、そりゃあったかいよな。。

でももう脂肪は脱ぎました。
この冬に向けて、脂肪に代わるあったかアイテムを何かしら手に入れたいと思います。

候補としては、腹巻きかな。。
あんまり体を締め付けのないもので温かいものを探し中です。

スポンサーリンク

40代主婦のダイエット成果

ダイエット341日目

体重49.6kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪22.3%

10ヶ月間で10kgの脂肪を脱いだはずなんですが、段々と体重が戻ってきています。
大声で、10kg減成功しましたー!って言えなくなってきました。

スポンサーリンク

主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 総菜パン、バナナ、プチトマト、きな粉ヨーグルト
  • 昼 カレー、卵、芋、果物
  • おやつ ルマンド
  • 夜 大根里芋煮、おひたし、ぬか漬け

朝は炭水化物ガッツリ。先日、ピザを焼くついでに総菜パンも作ったのですが、発酵時間が少なくて全然膨らみませんでした(汗。でも薄く切ってトースターでカリカリに焼いてたらおいしく食べられました。

 

昼ごはん

昼は残り物のカレーです。白米はなしです。

 

おやつ

おやつにルマンド。2本で留められた自分偉い!

 

夕飯は大根と里芋と豚肉の煮物、春菊おひたし、ぬか漬けです。
里芋は炭水化物多そうなので除けたのですが、後で調べたら里芋の糖質は芋類のなかでは低いほうみたいで。
里芋は大好きなので、これからは糖質は気にせず食べます。

お気軽にコメントください

タイトルとURLをコピーしました