月に1回運動できたら良い方

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重49.5kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪率23.7%

体重がジワジワと減ってきているような気が。。

このまま49kg台前半に持っていけたらなと思います。

休みの日で天気も良かったので、子供と1時間ほど近所を散歩しました。じんわり汗かいて良かったです。こんな風に毎週重い腰が上がって動けると良いのですが。。まあ、実際は月に1回できたら良い方です(笑。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 豚高菜炒め、大根煮、果物
  • 昼 菓子パン、焼芋、人参ピクルス、大根煮
  • 夜 鍋、干柿クリチ、ぬか漬け、おにぎり
  • おやつ チョコケーキ

昼ごはん

昼ごはん

夕飯は、家族は鍋ラーメンと炒飯でした。自分は夜は炭水化物を控えているので鍋の麺抜きです。でも我慢ならず炒飯おにぎり食べちゃったので、炭水化物を控えた意味なしです。

夕飯

バレンタインだったのでチョコパウンドケーキとチーズケーキと焼き林檎をつくり家族に振る舞いました。チョコパウンドケーキだけちょっと味見してみたのですが、相変わらず私が作る焼き菓子はパッサパサでコーヒーがすすみます(笑。

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