5日連続50キロ台です。嬉しい。

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

筋肉痛の主婦です。
きのうの尻トレがキツ過ぎた。。

最近は家庭が平和で。平日昼間は1時間くらいストレッチとか筋トレする時間があります。ありがたいです。
でも今日はストレッチお休みします。
40代の筋肉痛はつらい。。体が動かない。。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット227日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.3kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪26.1%

5日連続50キロ台です。
これが何日くらい続いたら
私、50キロ台です
って名乗って良いんでしょうか。。

名乗るにはまだまだな気がします。
1ヶ月くらいずっとキープできたら、堂々と50キロ台って言おうかなと思います(誰に?)。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ドーナツ、炒飯おにぎり、
    ベーコン、ヨーグルト
  • おやつ すっぱムーチョ、クッキー
  • 昼 クリームシチュー
  • 夜 サラダ、揚げ物、いか明太
  • おやつ きのこの山、クッキー
朝からドーナツで至福です。
家族が休みの日は朝からお菓子が出てきます。
ちょいちょいつまんじゃいます。
昼ごはん
朝からいろいろ食べておなかいっぱい。
昼ごはんは気持ち量少な目です。
家族はポルチーニ茸のクリームスパゲティでした。
私はパスタの代わりにキャベツで糖質制限です。
夕飯
夕飯は揚げ物です。いんげんと人参のかき揚げとか豆腐と卵のふわふわ揚げなど。
冷蔵庫の揚げられそうなものを総ざらいしたらちょっと気分スッキリしました。
食後に家族とお菓子。最近お菓子の量多めです。
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