5日連続50キロ台です。嬉しい。

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

はっ。またソファーで寝落ちしちゃった。。
朝から体が痛い主婦です。

夜、ウッカリとソファーに座ってしまうと動けません。ちょっと寝て、起きたら皿を洗おう
とか思いますが、皿洗いなんて好きじゃないから
起きられるはずがありません。

わかっているけど一旦寝てしまいます。
2週間に1回くらいはこの調子の40代です。

そしてさらに筋肉痛。。
きのうの尻トレがキツ過ぎた。。

最近は家庭が平和で。平日昼間は1時間くらいストレッチとか筋トレする時間があります。ありがたいです。
でも今日はストレッチお休みします。
40代の筋肉痛はつらい。。体が動かない。。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット227日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.3kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪26.1%

5日連続50キロ台です。
これが何日くらい続いたら
私、50キロ台です
って名乗って良いんでしょうか。。

名乗るにはまだまだな気がします。
1ヶ月くらいずっとキープできたら、堂々と50キロ台って言おうかなと思います(誰に?)。

 

体脂肪率は26%台に戻ってしまいました。
引き続き、糖質制限とストレッチで25%台を目指そうかなと思います。

51kgになれたときは、もう充分。
って思っていましたが、せっかくなので50キロ台をキープしたいです。

 

とか思えるのはヤセ期だからかも。

体も軽く感じるし、ヤル気があります。
ヤセ期最高。
ただ、このモチベーションを維持するのはけっこう大変かなーと思います。

また1週間たってPMS(月経前症候群)でてきたら考え方がガラッと変わりそう。
後ろ向きになりそう。

とにかく今チャンス!
今のうちに50キロ台(できれば前半)を維持できる体づくりをしたいです。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ドーナツ、炒飯おにぎり、
    ベーコン、ヨーグルト
  • おやつ すっぱムーチョ、クッキー
  • 昼 クリームシチュー
  • 夜 サラダ、揚げ物、いか明太
  • おやつ きのこの山、クッキー
朝からドーナツで至福です。
家族が休みの日は朝からお菓子が出てきます。
ちょいちょいつまんじゃいます。
昼ごはん
朝からいろいろ食べておなかいっぱい。
昼ごはんは気持ち量少な目です。
家族はポルチーニ茸のクリームスパゲティでした。
私はパスタの代わりにキャベツで糖質制限です。
夕飯
夕飯は揚げ物です。いんげんと人参のかき揚げとか豆腐と卵のふわふわ揚げなど。
冷蔵庫の揚げられそうなものを総ざらいしたらちょっと気分スッキリしました。
食後に家族とお菓子。最近お菓子の量多めです。
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