50kg台の主婦ダイエッターです。
気付けばダイエット開始からもうすぐ8ヶ月。8kg減まできています。
ここまでダイエットを続けてこられた事に自分でもビックリです。
体重が8kg減ると、さすがに食べる量も減ってきました。
単純に胃が小さくなって食べる量が少なくなった、と言うよりは
意識してちょっとずつ食事量を減らしています。
これくらいでも足りるかな？とゆうギリギリのラインを探ります。
失敗すると、物足りなくて後で爆食いしてしまうので注意が必要です（笑。
まあ、物足りなくてストレスで爆食、とゆうのもダイエットの一部だと思っています。
50kgダイエッターの最近の食事量を画像で紹介します。
お恥ずかしいですが、普段食べているものの記録です。
まずは現状をお知らせします。
50kg主婦ダイエッターの成果
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。
体脂肪26.0%
体重が50キロ台前半で嬉しいです。
運動はしていませんが、柔らかい体に憧れがあって、ストレッチをチョイチョイやっています。
体重50kgの食事量
- 朝 菓子パン、ポテトサラダ、果物
- 昼 厚揚げグラタン、卵、ポテトサラダ、茄子揚げびたし
- おやつ クッキー
- 夜 サバ味噌缶、キャベツ、茄子揚げびたし、漬物
朝ごはん、炭水化物だらけ。。
昼は残り物。だいたいいつもワンプレートです。
最近お昼を食べた後に、なんか物足りない。。食べ足りない。。と思ってしまうので気持ち多めにゆで卵つけてみました。
でもやっぱり、食べた後物足りない。。
食い意地がしつこいです。瞑想でもしてみようかしら。
おやつにクッキーです。
ダイエット当初より体が軽くなって、普段だいぶ動けるようになりました。
ソファーにダラーンとしている時間が減った気がします。
夕飯をつくっているとき、久々に
お腹すいたー！はやく食べたい！とゆう気分に。
体がすごい元気です。
”ハリのある、まん丸ボリューミーなお尻”
とゆううたい文句に誘われて尻トレやってみたんですが、
やって10秒で後悔。めちゃめちゃキツかったです。
