体重50kgの人ってどれくらい食べる?実際の食事量を画像で紹介

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

50kg台の主婦ダイエッターです。
気付けばダイエット開始からもうすぐ8ヶ月。8kg減まできています。
ここまでダイエットを続けてこられた事に自分でもビックリです。

 

体重が8kg減ると、さすがに食べる量も減ってきました。
単純に胃が小さくなって食べる量が少なくなった、と言うよりは

意識してちょっとずつ食事量を減らしています。
これくらいでも足りるかな?とゆうギリギリのラインを探ります。
失敗すると、物足りなくて後で爆食いしてしまうので注意が必要です(笑。

 

まあ、物足りなくてストレスで爆食、とゆうのもダイエットの一部だと思っています。
50kgダイエッターの最近の食事量を画像で紹介します。
お恥ずかしいですが、普段食べているものの記録です。

まずは現状をお知らせします。

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50kg主婦ダイエッターの成果

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.1kg(ダイエット当初より-8.6kg)
体脂肪26.0%

体重が50キロ台前半で嬉しいです。

運動はしていませんが、柔らかい体に憧れがあって、ストレッチをチョイチョイやっています。

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体重50kgの食事量

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、ポテトサラダ、果物
  • 昼 厚揚げグラタン、卵、ポテトサラダ、茄子揚げびたし
  • おやつ クッキー
  • 夜 サバ味噌缶、キャベツ、茄子揚げびたし、漬物

朝ごはん、炭水化物だらけ。。

昼ごはん

昼は残り物。だいたいいつもワンプレートです。
最近お昼を食べた後に、なんか物足りない。。食べ足りない。。と思ってしまうので気持ち多めにゆで卵つけてみました。

でもやっぱり、食べた後物足りない。。
食い意地がしつこいです。瞑想でもしてみようかしら。

おやつ

おやつにクッキーです。

夕飯

ダイエット当初より体が軽くなって、普段だいぶ動けるようになりました。
ソファーにダラーンとしている時間が減った気がします。
夕飯をつくっているとき、久々に
お腹すいたー!はやく食べたい!とゆう気分に。
体がすごい元気です。

”ハリのある、まん丸ボリューミーなお尻”
とゆううたい文句に誘われて尻トレやってみたんですが、
やって10秒で後悔。めちゃめちゃキツかったです。

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