まだヤセ期です

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

はっ。またソファーで寝ちゃった。。
朝から体が痛い主婦です。

ちょっと寝て、起きたら皿を洗おう
とか思いますが、皿洗いなんて好きじゃないから
起きられるはずがありません。

わかっているけど一旦寝てしまいます。
2週間に1回くらいはこの調子の40代です。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット226日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.1kg(きのうより-0.5kg)
体脂肪26.0%

まだヤセ期かも。
体重が50キロ台前半まで来ました。
快挙です。

でも体脂肪率は26%台に戻ってしまいました。
引き続き、糖質制限とストレッチで25%台を目指そうかなと思います。

51kgになれたときは、もう充分。
って思っていましたが、せっかくなので50キロ台をキープしたいです。

 

とか思えるのはヤセ期だからかも。

体も軽く感じるし、ヤル気があります。
ヤセ期最高。
ただ、このモチベーションを維持するのはけっこう大変かなーと思います。

また1週間たってPMS(月経前症候群)でてきたら考え方がガラッと変わりそう。
後ろ向きになりそう。

とにかく今チャンス!
今のうちに50キロ台(できれば前半)を維持できる体づくりをしたいです。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、ポテトサラダ、
    果物
  • 昼 厚揚げグラタン、卵、
    ポテトサラダ、茄子揚げびたし
  • おやつ クッキー、ソースカツ
  • 夜 サバ味噌缶、キャベツ、
    茄子揚げびたし、漬物

朝ごはん、炭水化物だらけ。。

昼ごはん

昼は残り物。だいたいいつもワンプレートです。
最近お昼を食べた後に、なんか物足りない。。食べ足りない。。と思ってしまうので気持ち多めにゆで卵つけてみました。

でもやっぱり、食べた後物足りない。。
食い意地がしつこいです。瞑想でもしてみようかしら。

おやつ

おやつにクッキーと駄菓子のソースカツ食べました。

夕飯

夕飯をつくっているとき、久々に
お腹すいたー!はやく食べたい!とゆう気分に。
体がすごい元気です。これもヤセ期効果でしょうか。。

”ハリのある、まん丸ボリューミーなお尻”
とゆううたい文句に誘われて尻トレやってみたんですが、
やって10秒で後悔。めちゃめちゃキツかったです。

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