わかりやすくヤセ期突入

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

ヤセ期が来ている主婦です。
いやぁ、こんなにわかりやすいヤセ期初めてかも。

女子日終わってから一週間くらいがヤセ期とかよく言いますよね。
でもダイエット初めてから約7ヶ月、そんなの感じたことありませんでした。

 

今までは女子日終わっても、体の方は
別に・・
くらいの反応しかなくて。
ヤセ期じゃないんかい!
っていつも心の中でツッコんでいました。

 

今、何もしなくても痩せる。。
いや、糖質制限とストレッチは続けていますが。。
努力以上の効果が出ている気がします。

 

 

こんなの初めて。。

 

とか言うのあざとい系女子だけだと思っていましたが。
ほんとに初めてです。
これがヤセ期なんだ、と体感しています。

 

とにかく今チャンス!
ストレッチのほかに筋トレもちょっとやろうかな。
いや、そこまでは頑張れないかも。。
無理。。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット225日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.6kg(きのうより±0)
体脂肪25.8%

体脂肪率25.8%!
ダイエット始めてから
初の25%台です。なんかスゴイ!
ヤセ期を感じています。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、ポテトサラダ
  • 昼 唐揚げ、ポテトサラダ、
    茄子揚げびたし、漬物、卵
  • おやつ クッキー
  • 夜 厚揚げグラタン、漬物、
    茄子揚げびたし

朝ごはんは炭水化物ガッツリです。
大好きな菓子パンでテンションあがります。

昼ごはん

昼は残り物。でもなんか豪華です。
鶏むね肉の唐揚げとポテトサラダ、漬物、なすの揚げびたしです。
充分な量だと思ったんですが、食べた後ものたりなくてゆで卵食べました。

おやつ

おやつにクッキー。
ヤセ期の恩恵、受けたいんじゃないんかい!
と、心の方はヤル気なんですが、、
午前中にストレッチしたら午後はダラーンです。

夕飯

夕飯は厚揚げときのことブロッコリーのグラタンです。
ポテトサラダと茄子の揚げびたしを大量に作り置きしたので、夕飯はグラタンだけ作ればよかったのでラク(ホワイトソースも作り置き)。。

作り置きってスゴイな。。でも調子の良いときじゃないとできないかも。。

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