甘いもの、あると気になる

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

冷凍庫を開けたら大好きなつぶあんデニッシュと目が合った主婦です。

大好きなので安いときにたくさん買って冷凍しておきます。

最後の1個。。
大事にし過ぎて冷凍庫の奥の方に入れていたら、存在を忘れていました。

大好きな甘いものの存在を忘れられるなんて、自分スゴイな。。
加齢による物忘れ?

せっかくなので、もうちょっと寝かせておきます。
でももう気になってしょうがない。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット224日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.6kg(きのうより+0.1kg)
体脂肪26.5%

50キロ台です。嬉しい。

食事制限だけだと50キロ台を維持できない。。
とゆうことで、せっせとストレッチ。

体が硬くて開脚がぜんぜんできないし、一向に柔らかくなる気配がありません(哀。

でもまあ、私の場合これで良いのかもな。。
と思います。

体、柔らかくなりたいですが、
今は毎日筋肉に働きかけるのが目標。

開脚ベターッができるようになったら、きっと満足してストレッチやらなくなっちゃうから(笑。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 胡麻チーズホットケーキ、
    コーヒーゼリー、漬物
  • 昼 厚揚げ、野菜蒸し焼き
  • おやつ クッキー
  • 夜 唐揚げ、モロヘイヤ
    茄子揚浸し

朝は炭水化物ガッツリ。
ホットケーキで朝から幸せ。
朝だからいっか!と、根拠なくマーガリンをのっけます。

昼ごはん

昼は糖質制限。
厚揚げと野菜の蒸し焼きです。
昼は自分の分だけ作るのでテキトーです。
いつも同じお皿でワンプレートにすると、だいたい同じ量、だいたい同じカロリーになる気がして安心です。

おやつ

おやつにクッキー2枚。
小1次男が
クッキーいらなーい
って言って残したんですが(このバチあたりめぇ!)
ここで残り物担当お母さんとならずに、
ぐっとこらえました。
でももったいないからジップロック。

夕飯

夕飯は鶏むね肉の唐揚げ、たたいたモロヘイヤ、茄子の揚げびたしです。
揚げてあるけど糖質制限です。

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