体重増えるの気にしすぎ

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

せっかくストレッチパンツはいてるのに
ソファーでダラーン
ってなっているだけの主婦です。

せめてソファーから転げ落ちて
床で寝ながら背中を伸ばします。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット223日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.5kg(きのうより-0.7kg)
体脂肪26.2%

50キロ台です。嬉しい。

体重に一喜一憂しないと決めているんですが、51キロ台になると
このまま体重戻るんじゃないか?
と不安になります。

ついつい、食べる量を少なくしたりとか。。
嫌気がさして爆食するよりはいいかもしれませんが、あんまり体に良くないですよね。。

 

体重ばっかり気にしてる自分、ダサイ。。
と思っていても気になっちゃうのでしょうがない。

今、私はどう見ても普通体型の普通の人。
まんまるだったお腹もだいぶスッキリして、誰も妊娠を疑ったりしてきません。
(最近人と会う機会があんまりないから定かではないですが)

みんなが私のお腹を見ている。。
とゆう疑心暗鬼はダイエットした努力によって払拭したはず。
お腹が出てるコンプレックスはダイエットによって解消されたはずなんですが。。

まだ不安なのは、なぜ?

と思ったら、
たぶん梅雨のせいです。

この前、全身が写る鏡を見て
自分で自分に満足していたのを思い出しました(阿保。

痩せたー頑張ったー私偉いー
お腹だいぶスッキリー
背中の肉凄いけど気にしないー
尻垂れてるから尻トレがんばろー

とか(笑。
ちょっと前まで
とにかく前向きだったんですよね。。
たぶん頭痛も梅雨のせいかも。

 

あー梅雨のせいにしたら
ちょっと気分スッキリしました。
尻垂れてるから尻トレがんばろー

コレやりました。キツイ!でも効く!↓↓

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 そばめし、卵
  • 昼 巾着煮、卵
  • 夜 肉巻き野菜、焼きのこ
    胡麻モヤシサラダ

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
残り物のそばめしです。

昼ごはん

昼ごはんも残り物。
野菜の巾着煮と卵とインゲンです。
糖質制限です。
ちょっと食べ過ぎました。おなかいっぱい。

おやつ

おやつにクッキー。
一袋いってやろうかな。。とも思うのですが
2枚で留めている自分スゴイ!
と自画自賛です。
自分を褒めるの大事かなと思いまして。

夕飯

いつも夕飯は子供達と一緒に7時くらいに食べ始めます。
今日はなかなかお腹がすかなくて9時くらいになりました。
野菜の肉巻きと焼ききのこ、モヤシの胡麻和えです。
糖質制限です。

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