運動のルーティーンを増やします

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

最近運動不足を感じているので、ちょっと運動しようと思っている主婦です。

今までは、運動は家でのストレッチとスクワットだけでした。でもまあ、運動のルーティーンを増やしたいので、いよいよ外に出ようと思います。

題して、”ごみの日運動チャレンジ”。
外に出たくないタイプの主婦ですが、ごみの日はごみ出さないといけないので一瞬外に出ます。

ごみ出したら、その足でちょっと外にでて運動しようと思います。5分くらい。

5分でも、やらないよりはマシかなーと思って(笑。

早速やってみたんですが、5分ずっと体を動かすって結構大変ですね。

早くも続けられるかどうか怪しいですが。。平日のごみの日、週3回の運動をしばらくやってみたいと思います。

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主婦ダイエッターのダイエット成果

体重50.4kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪率24.9%

ダイエット415日目です。

50キロ台になって、ちょっと焦っています。

48キロ台前半が自分のベスト体重だと思っていて。バイオリズム的に+2kgくらいの増量はまあアリだよなと思ってはいるのですが。。

想定していた増量のフチまで来てしまい、もう気持ちが落ち着きません(焦。

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主婦ダイエッターの食生活

夕飯

  • 朝 ホットケーキ、クリームシチュー、果物
  • 昼 クリームシチュー、芋、お好み焼き
  • おやつ ベビースター
  • 夜 かに玉、白菜豚蒸し焼き、ぬか漬け

最近、おやつを我慢するのに苦労しています。
家にお菓子があるから良くないんだよな。と思い、基本に戻って家にお菓子を置かないようにしたいと思います。

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