運動のルーティーンを増やします

最近運動不足を感じているので、ちょっと運動しようと思っている主婦です。

今までは、運動は家でのストレッチとスクワットだけでした。でもまあ、運動のルーティーンを増やしたいので、いよいよ外に出ようと思います。

題して、”ごみの日運動チャレンジ”。
外に出たくないタイプの主婦ですが、ごみの日はごみ出さないといけないので一瞬外に出ます。

ごみ出したら、その足でちょっと外にでて運動しようと思います。5分くらい。

5分でも、やらないよりはマシかなーと思って（笑。

早速やってみたんですが、5分ずっと体を動かすって結構大変ですね。

早くも続けられるかどうか怪しいですが。。平日のごみの日、週3回の運動をしばらくやってみたいと思います。

主婦ダイエッターのダイエット成果

体重50.4kg（きのうより+0.3kg）
体脂肪率24.9%

ダイエット415日目です。

50キロ台になって、ちょっと焦っています。

48キロ台前半が自分のベスト体重だと思っていて。バイオリズム的に+2kgくらいの増量はまあアリだよなと思ってはいるのですが。。

想定していた増量のフチまで来てしまい、もう気持ちが落ち着きません（焦。

最近、おやつを我慢するのに苦労しています。
家にお菓子があるから良くないんだよな。と思い、基本に戻って家にお菓子を置かないようにしたいと思います。