私はいつでも48キロ台狙える

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット272日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.2kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪24.8%

安定の49キロ台。。
でも決して48キロ台にふれることがない頑固な状態です。

体脂肪率はどうにか24%台なので、
体重がいきなり爆上がりすることはないと思うので様子を見ようと思います。

 

こうやって、49キロ台の前半が続くと

 

私はいつでも48キロ台狙えるのよ。
できるけど今はやらないの。

 

みたいな、
いやらしいスタンスにいる感じですが
実は食事は相当頑張ってます。
(主に食べる量を絞っています)

行きたくてもなかなか超えられない。
48キロ台の壁は厚いです。

 

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ケチャップスープ、桃
  • 昼 お弁当
  • 夜 厚揚げ、焼き野菜、
    さつま揚げ、ぬか漬け

朝はいつもは炭水化物ガッツリ。。なのですが、
子供の学校の用事で昼はお弁当なので、今朝は炭水化物抑え目です。

お昼ご飯

糖質制限のランチなんて持っていって
意識高い系の人だと思われると面倒なので
(自意識過剰)
昼はおにぎりとどら焼きのお弁当です。
どら焼きが、逆に変わった人、みたいな印象になっちゃうかもしれないんですが、甘いものは食べたい。。私の生きる源。。

自分の事ならどうでもいいんですけどね。
子供の学校関係は、とにかく浮かないように気を使います。

おやつ

家に帰ってきてホッとして、おやつについついポテチです。
チップスターに罪なし!

夕飯

夕飯は糖質制限です。
厚揚げとさつま揚げと野菜の蒸し焼き、ぬか漬けです。

冷蔵庫に厚揚げさえあれば、糖質制限食が作れるので助かっています。
厚揚げ最高。

お気軽にコメントください

  1. ミギ より:

    ミギと申します。
    ブログ2020/1月から一気読みしてしまいました〜。9ヶ月も続けられていらっしゃることに感動です。ほんとに凄いです!!

    私も最近またダイエット始めたのですが、現在の体重&体脂肪の感じが、半こす様のかつての3月時点とそっくりなので、こつこつ頑張れば、25%まで体脂肪減るんだ!と希望を頂きました。
    頑張ってみます!

    目標達成すると、それを維持するためにもっと痩せなきゃ、とか(笑)、どうやって普通食に戻せばいいか?とか、逆に不安になったりしますよね。。。
    私は昔そこでこじれて、摂食障…になったので、今回は体脂肪だけ見ていこうと思っています。

    体脂肪24%台なんて、憧れです!
    私もこつこつ続けることをがんばります!

    あと、時々、突然現れる野球部とか戦場とかの寸劇が、大好きです。
    たまにやって頂けるとすごく嬉しいです。

    突然失礼いたしました。。。

    • はんこす 半こす より:

      ミギさんコメントありがとうございます。
      お粗末なブログで、ダイエットも行き当たりばったりですが一気読み?ホントに?ありがとうございます!
      ずっと糖質制限してきたので、ダイエット完了後に普通食に戻すタイミングとか、、難しいですね。なので踏み出せないでいます。私もその辺でひと悶着しそうな予感です。
      でもあんまり悩み過ぎず、
      お互い健康第一で頑張りましょう。お体大事にしてくださいね。
      寸劇の方は(笑、良いと思ってくれる方がいるなんて嬉しいです。
      できれば楽しくダイエットしたい。とゆう気持ちがあるので思いついたときに書いていきたいです。

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