ダイエットの次は食費コスト削減

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

今年の夏は野菜が高かったな、と振り返る主婦です。

キャベツも大根もずっと高値で、いちばん安くて150円くらいだったかな。気候のせいなんでしょうか?高くて買えない。。手が伸ばせない。。
結果モヤシばっかり食べていました。

近所のスーパーがまあまあ安いので、今まで不便を感じたことはなかったんですが、
なんかもっと、、夕方のニュース番組のお得情報コーナーに出てきそうな、驚愕レベルの価格に出会いたい。。
と思って

”野菜 激安 地域名”

で調べたら、
意外に近所にあったので休みの日に行ってこようと思います。

とゆうか、今まで
”野菜 激安 地域名”
で検索したことなかった自分が不思議。。
幸せな人生でした。

糖質制限でダイエットをしているので、野菜をけっこうたくさん食べます。
私は特に、大根・キャベツ・モヤシ・厚揚げ(野菜じゃないな)の消費量が多いです。

10kg減達成したので、もう私の中ではダイエットのセカンドシーズンに入ってます。
ずっと48キロ台でいたかったら、糖質制限を続けるしかないのかなー、とも思っています。

食事の要領は10ヶ月やって掴めました。
なので、これからは食費のコスト削減に努めていきたいなと。
お金がかかるとダイエット続けられないので。。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット、
302日目の体重です。

体重48.9kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪23.4%

ギリギリ48キロ台です。
女子日が近いので浮腫んでもっと増量するかも。。
衝撃に備えます。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 胡麻ホットケーキ、ポテサラ、ライスコロッケ、ヨーグルト
  • 昼 揚げ物、野菜肉巻き、納豆
  • 夜 鯖ポテトパン粉焼、ホットケーキ

朝は炭水化物ガッツリ。
残り物のライスコロッケとポテトサラダ、ホットケーキ、ヨーグルトです。
朝からピーナッツバターたっぷりのホットケーキで至福です。

 

昼ごはん

昼ごはんは残り物。
揚げ物と納豆です。

 

夕飯

夕飯は鯖とポテトのパン粉焼きです。
オーブンを使うときは熱がもったいないからパンとか色々焼きます。
鯖ポテトとキッシュとパンを焼いて、、気が付いたら全部炭水化物だ。。
自分の食べられるものがない。。
となってしまい、もういいか!とゆう感じでホットケーキも食べちゃいました。
気持ち量少な目です。

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