家庭菜園でホルモンバランスを保つ

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重52.1kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪28.5%

ゆる糖質制限ダイエット169日目です。
きのう51キロだったのもつかの間。52キロ台です。

焦らない数字に左右されない体重の変化に一喜一憂しない・・

・・呪文のように毎回繰り返しています。

体重の増減はあまり気にせず、1週間単位くらいで様子を見ていきたいです。

 

さて、春先から家庭菜園をやっています。

子供が2人共小学生になって、ちょっとは自分の時間ができるかな?

と思って取り掛かったのですが。。
実際は外出自粛で1日中ごはんの支度をしているし、さらに!

学校から「あさがおセット」が配布されました。
小学生のお約束ですね。。

わざわざ学校に取りに行ったんですよ。。
ご丁寧に土まで付けてくれたので、まあまあの荷物でした。

小1次男くん、最初だけ水やりしてくれましたけどね。。
どうせあさがおの世話も私がやることになります。

 

そんなこんなで小さい狭い庭がちょっと賑やかになりまして。

バジルとシソは種を撒いて、芽が出るとやっぱり
かわいい~嬉しい~
ってなります。私も女子だな。。

この、かわいい&キュンキュン効果で、女性ホルモンがドバっと出てそうな気がします。

 

世のアラフィフお姉さま方が、庭先でやたら花を愛でている理由がもうわかりました。

子育てもひと段落して、でも、なんか世話を焼きたい。。なにかを愛でたい。。そうだ!お花!

みたいなね。
なにか小さいものを愛でることでホルモンバランスを安定させているのかな。
私も今、追従しつつあります。

以前、シーモンキー飼いたい!ってゆう時期があったんですが、たぶんその時も女性ホルモン欲してたのかな。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 おにぎり、ポテト卵
  • 昼 厚揚げと野菜蒸し焼き
  • おやつ チョコ
  • 夜 ハンバーグ、焼き野菜
    チヂミ、チーズ焼き

朝は炭水化物ガッツリ。でも甘いものがないとつまらないです。
後でお菓子たべちゃいそうな予感。。

昼ごはん

昼ごはんは、子供達はホットプレートでパンケーキ作り。
せっかくホットプレート出したら、何か焼くしかないよな。。とゆうことで、私のお昼は焼いた厚揚げとさつま揚げ、焼き野菜です。ステーキソースかけて食べました。

おやつ

おやつにチョコです。久しぶり!最高!
カロリーも糖質もすごいので、1列だけいただきました。

夕飯

夕飯も、なにかホットプレートで焼けるもの、、とゆうことで。
ミニハンバーグ、焼き野菜、、パリパリチーズ、チヂミです。
チヂミは炭水化物多めなので、夜に食べるのはちょっと勇気がいるのですが。。
痩せやすい時期で調子にのっています。

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