家事は真剣にやったら、結果良いエクササイズだった

パン焼きました 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重53.9kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪率29.0%

ゆる糖質制限ダイエット91日目です。

ギリギリ53キロ台です。嬉しいけど、この先に不安要素が。

焼き肉とカレーで55キロ台になちゃった!わー悲しい!
とかやっている間に、痩せやすい時期が過ぎてしまいました。自分のことながら、いったい何やってるんだか。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ドーナツ、卵、ウインナーなど
  • 昼 かぼちゃのスープ、ゆで卵
  • おやつ なし
  • 夜 鍋、ししゃも、オーブン野菜
  • おやつ うまい棒

朝から来客があるので、朝ごはんは手で食べられる簡単なものにしたかったのに目玉焼き。段取りが悪いです。朝ごはんは口に詰め込んで掃除の最終チェック。

昼は糖質制限食

昼は落ち着いてほっとひと息。糖質制限食でカボチャのスープとゆで卵です。

様は糖質制限

夕飯は鍋とししゃも。あとアボカド、舞茸、長芋のオーブン焼きです。
糖質制限できましたが、ちょっと量が多かったかも。そして食後にうまい棒めんたい味。

パン焼きました

来客のあと、部屋がキレイ過ぎて手持無沙汰になり、パン焼きました。独学なので見た目は良くないですが、米粉を入れているのでモチモチでおいしいです。明日の朝ごはんにします。

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家事は真剣にやれば良いエクササイズ

特に拭き掃除!
汗がとまりません

きのうと今日で家の片付け、掃除をすんごいやりました。
新型コロナの影響で急に春休みとなり、お仕事しているお宅のお子さんの預け先がないとゆうことでうちに来てもらったのです。

普段、掃除なんかしません。
料理も苦手だし片付けも掃除もしない、よく考えたら主婦に不適合な人間なんだな、私。。

まぁ、あんまり深堀りすると落ち込むのでいったん置いておいて、片付け・掃除を2日間頑張ったらすんごい疲れました。

家じゅうやらないといけないのに全然手がまわらず、床や冷蔵庫の拭き掃除は子供達にも手伝ってもらったのですが、全部自分でやったら相当な運動量だったろうな、、と思います。

部屋がキレイになると気分が良いです。これからはエクササイズ代わりに片付けと掃除をもうちょっと頑張ろうかな。。どうかな。。

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