49キロ台になると、一瞬心が穏やかでなくなります

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット277日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.0kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪24.5%

49キロ台になると、一瞬心が穏やかでなくなるのですが
女子日だからいいか。みたいな感じでダルダルです。

最近食事の量を減らしたり、ちょっと無理めなダイエット生活が続いているので反動が出てる感じがします。
こんな時もあります。大丈夫!

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ピーナッツバターホットケーキ
  • おやつ プリン
  • 昼 鶏むね肉とポテトのマヨチーズ焼
  • 夜 角煮、レンチン野菜、
    チーズ、もずく、ぬか漬け、
  • おやつ スナックなど

休みの日で、朝起きたら家族みんな朝ごはんが済んでいたので簡単に。
ホットケーキと業スーで買ってきたピーナッツバターで炭水化物ガッツリです。至福。
朝ごはんの後、すぐにプリン。

昼ごはん

昼は旦那さんと子供達でラーメン食べに行ってくれたので、自分の分だけなので簡単に。
残り物の鶏むね肉とポテトのオーブンマヨ焼きです。

夕飯

昼から角煮を煮ていました。
市販のタレと炊飯器を活用したんですが、お店のようにホロホロ~とはいかないですね。

夕飯は角煮、煮卵、レンチン野菜、ベビーチーズ、ぬか漬け、もずくで糖質制限です。

休みの日は夕飯の後にお菓子を食べる頻度が高め。
スナックとクッキー食べました。

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