春休み、昼ごはんは子供用と糖質制限の2種類作る

夕飯は糖質制限 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.1kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪率30.1%

ゆる糖質制限ダイエット93日目です。

ゆる糖質制限とデカパン温活を中心にダイエットをしています。
最近は54kgと53kgの間を行ったり来たり。なかなか53キロ台をキープするまでにはなりません。

痩せにくい時期に入ったので、54キロ台前半を保てれば御の字、とゆう弱気モードになっています。

さて、ゆる糖質制限とデカパン温活を中心としたダイエットをしています。
急に春休みになり、昼ごはんは子供達用と、自分の糖質制限食の2種類作るのが大変です。

嘘です。昼ごはんを2種類作るのは早々に諦めました。無理です。手間です。面倒です。

自分の分は、ほぼ前日の夕飯の残り物で済ませています。もう、意識的に夕飯の汁物は具沢山で多めにつくるようにしています。

私の料理のレパートリーが少ないせいなのか、
すぐ食べられる糖質制限食ってあんまり思いつかないんですよね。冷奴と魚肉ソーセージくらいしか。

この辺は糖質制限ダイエットのデメリットですかね(私の場合)。。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、果物
  • おやつ チーズ
  • 昼 クリームシチュー、卵
  • おやつ デコポン、煎り大豆
  • 夜 ハンバーグ、豚汁など

チーズ

朝は好きなものを糖質を気にせず食べています。が、今朝は食べるものを皿に置いた瞬間に、少な!絶対に量が足りない!と思い、すぐにベビーチーズ投入。
食べすぎは良くないし、量が少ないとストレス溜まる。せめぎ合いです。

昼ごはん

昼は昨晩の残り物のクリームシチューです。ジャガイモたっぷりですが、まぁいいか!くらいの気持ちで。
子供達の分も、釜玉うどんと焼きシュウマイで簡単です。

おやつ

おやつはデコポンと煎り大豆でした。煎り大豆、噛み応えがあるので満足感があります。

夕飯は糖質制限

夕飯は豆腐入りハンバーグときのこ、豚汁、オリーブ水煮です。糖質制限食です。

新型コロナを理由に、なんとなーく外出しないでいるので、ちょっと運動不足を感じます。これからは夕飯はもうちょっと軽めを心がけた方が良いかもな?と思いました。

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