行き当たりばったりで業スー

業務スーパーのおやつ 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重54.1kg(きのうより±0)
体脂肪率28.9%

ゆる糖質制限ダイエット94日目です。

家族で朝からアスレチック公園に行こうとしたら、雨が降ってきて急遽行先を変更。業務スーパーに行くことにしました。

私はアスレチックよりも、途中でアウトレットのパン屋さんに寄るのを楽しみにしてたので行けなくて残念です。

でも気持ちを切り替えて業スーを楽しみます。実は遅ればせながら、夫婦で業務スーパーにハマり中です。

ダイエットを始めてからは、自分のためにお菓子を買わないことにしています。
でも業務スーパーはたまにしか来ないので、買わないと損だ!みたいな気持ちが働いてチョイチョイ買っちゃいます。
いちおう、糖質低めのおやつを選びます。

業スーの低糖質スナックで気分転換しながらダイエット
ローストココナッツは行ったら絶対買います。 てゆうかお菓子はこれしか買わないかな。。 糖質は、一袋で22gあるので1日で食べるには多すぎなので、2回に分けて食べます。 甘さ控えめでポリポリと噛み応えがあるので、ヤバい!止まらい!みたいな中毒性はないです。 今のところ半袋で満足。1袋一気食いしないで済みます。
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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 豚汁、果物
  • おやつ コアラのマーチ
  • 昼 白米、チキントマト煮など
  • 夜 ハンバーグ、豚汁など
  • おやつ ピーナッツ、ポテトチップ

朝はめずらしく糖質抑え目です。豚汁と果物。
昼は外で食べる予定だったので、朝の糖質を少な目に調整しました。

お昼ごはん

アウトレットのパン屋さんに寄って、昼は公園でパンを食べるのを楽しみにしてたんですが、雨が降ったので自宅でお昼ご飯。

業務スーパーで初めてチキンのトマト煮を買ったんですが、おいしい!また買います。
そして白米。久しぶりに食べたらメチャメチャおいしい!白米にハマりそうです。

夜は糖質制限

夜は豆乳キムチ鍋とサバのみりん干し、漬物です。
普段からあまり運動はしないですが、雨の日は輪をかけて動かないので、運動量に対してちょっと夕飯多かったかな?と思います。

そしてさりげなく、夕飯後にピーナッツとポテチ食べました。
ポテチの事は一時期敵視していましたが、量を加減すればたいした敵でもないな、とゆうことに気が付いてOKにしています。
でも結果、食べ過ぎました。ポテチ魔性すぎ。

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