糖質への欲求が強すぎる

パン 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重55.0kg(きのうより+0.9kg)
体脂肪率30.9%

ゆる糖質制限ダイエット95日目です。

ああ~また55キロ台です。いつもだったら落ち込むところなんですが、もうビビりません。慣れました。
最近は53~55キロ台を乱高下しています。

1日で0.9kg増。。体重ってこんなに動くものなの?と、ちょっと不思議でならないですが、一喜一憂せず、1週間単位で調子をみていきたいです。

そんな中、糖質への執着が止まりません。
食後に物足りなくて、冷蔵庫を開けたり閉めたり。お菓子のある戸棚を開けたり締めたり。。ウロウロ落ち着かないです。
まだ理性があるのでお菓子に手は付けませんが。。決壊まで秒読みな気がします。

次男の小学校入学に合わせてやるべき事がたくさんあるのですが、食べる事ばかり考えてしまい何も手につきません。

パン

気分転換にパンを焼きましたが、
パン=糖質
頭から糖質が離れてない様です。
すぐに食べないで明日の朝ごはんにします。まだ理性は残っています。

ァぁあ!甘いもの大量に食べたい!とゆう禁断症状のような状態によくなります。
うまく交わして気分を換えられるような方法なり、趣味なりがあると良いんですが。。

ジャム

気分転換にジャムを煮ました。デコポンと文旦の皮を捨てるのがもったいなくて。でも
ジャム=糖質
またも糖質が頭から離れません。

ダイエット不毛期です。こんな日もあります。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 デコポン
  • おやつ 煎り大豆
  • 昼 豆乳スープ、チャーハンおにぎり
  • 夜 うどんの具、チーズ餃子、ポテチ

ちょっとリフレッシュしたくて朝ごはんはデコポンだけにしました。雨続きで外出もあまりせずで、運動不足気味でおなかもあまり減らなくて。

昼ごはん

昼は昨日の豆乳鍋の残りです。子供達はチャーハンだったので、ひと口おにぎりにしてちょっとだけもらいました。

夕飯は糖質制限

夕飯は、家族はうどん鍋でした。私はうどんの具だけいただきます。あとチーズ餃子です。

うまく低糖質にまとめられましたが、性懲りもなく食後にポテチ食べました。旦那さんがいると、夕飯後にポテチが出てくる頻度が高いです。

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