ダイエット中でもポテチ一袋とか余裕。ストレス感じたらその場で食べる

ポテトチップ 158センチ58キロからのダイエット日記

お菓子が大好きな主婦です。

パンが好き。クッキーとか甘いものが大好きです。
甘いもの食べたら、ポテトチップとかしょっぱいものも食べたくなります。
でもダイエット中なので(万年ダイエッター)、最近はあんまりお菓子祭りとかやってないな。。

もうすぐダイエット1周年なので、記念に何か爆食いしよう。とかなんとなーく思っていました。
そうしたらチャンスが来ました。

お昼ごはんを食べ終わって、いつものごとく食べ足りない、物足りない。と思っていました。

なんかないかなーと戸棚を開けると、
ポテトチップ(大袋)が。。

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戸棚のポテチとの対峙

ダイエット中なので、基本お菓子は食べないことにしています(嘘ですチョイチョイ食べています)。だからお菓子買う時は子供の分だけです。
このポテトチップ(大袋)は私が買ったものではありません。

旦那さんです。週末に子供達と食べるために買ったのでしょう。

まだ週の初めです。
これから週末までこのポテチはこの戸棚にずっと置かれ続けることになります。

 

週末まで、魅惑的なポテチとの同居生活。
耐えられる気がしない。。

 

ダイエッターの自分が恐れている、魔の時間があります。
昼ごはんを食べ終わって、子供が学校から帰ってくるまでの間のだいたい1~2時間くらいです。

昼を食べ終わって、だいたいいつも物足りなくて戸棚を開け閉め、冷蔵庫をチェックします。

すぐに食べられるものはあまり置かないようにしています。
子供用のお菓子も、自分が興味のないラムネやせんべいなどです。

そんな時に突然のポテチとの出会い。

正直、ポテチってそんなに興味があるわけではないです。甘いお菓子の合間に食べるものとしてはベストですが。。
ポテチ単体とかそんなに惹かれません。

でも目が合っちゃった。
物足りない自分と、その心の隙間を埋めてくれるであろうポテチ。

ベストなのは食べたいときに食べる

ダイエット一周年で、お祝いでひとりで何か食べようと思っていました。
誰の目も気にせず、ひとりで好きなだけ食べたかった。

そしてできれば、わざわざ時間をつくって
よーし、食べるぞ!なんて感じではなく、

なんか、食べ足りない。物足りない。。心の隙間を埋めたい。
とゆうときに出会ったヤツをその場でガッといけるような状況が良いなと思っていました。野蛮。

 

夜、子供が寝たあとに、戸棚にチョコあったら最高じゃないですか。。今は太るから絶対食べませんが。
その辺の脳のしつけはしっかりされているんですが、昼間は割とゆるいです。動くから良いかな、みたいな感じで。

 

そうゆう意味で、ポテチと私の利害関係が一致したんですよ。。
何か口寂しい自分。戸棚で待たされているポテチ。
背徳の昼下がり。

 

とゆうわけでまあ、食べきりました。至福。満たされた。
元ポッチャリなので、ポテチを一袋食べるポテンシャルあはります。
でも大袋だったのでおなかいっぱいです。

ありがたいことに、まだ昼なのでリカバリーできる!と罪悪感も薄いです(いやダメだと思いますが)。
すごく満たされました。また爆食いしよ。

ストレスを感じたら夜まで待たずにその場で食べよう

すいません。ポテチを食べた自分を正当化したいのです。

昼にポテチ一袋食べて満足です。
ストレス感じたら、溜め込まずその場でお菓子を食べるのおススメです。外にいるんだったらその足でコンビニ行きましょう。

 

我慢して我慢して、でもストレスってだいたい夜に爆発して夜爆食いしちゃったりしません?
ダイエット前の自分はそうでした。

夜寝る前にお菓子食べるの、いちばん太りやすい気がします。

早い時間に食べた方が、1日のうちにリカバリーできるチャンスがあると思うので、ストレス感じたらすぐお菓子食べるのはおすすめです。

さて、食べたのバレないように同じポテチを買いにいかないと。。
また週末までポテチと同居です。ひと悶着ありそう。同じこと繰り返しそう(笑。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット370日目です。

体重48.7kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪率22.3%

痩せ期が来ているのを感じます。
特に頑張って食事制限しているわけでもないのに48キロ台で嬉しいです。
ちょっとくらい食べてもいいかな?と気がゆるむ時期でもあります。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、芋、きんぴら、ポトフ
  • 昼 ポトフ、卵、ヨーグルト
  • おやつ ポテチのビッグサイズ
  • 夜 なし

朝は大好きな焼き芋と菓子パンで至福です。

 

昼ごはん

昼は白米なしです。ポトフと爆発ゆで卵とヨーグルト。。糖質制限ダイエッターとしては良いメニューなんじゃないでしょうか。でも食べ足りない、物足りない。

 

ポテトチップ

物足りない。なんかないかなーと戸棚を開けたらポテチ(ファミリーサイズ)と目が合いました。一袋完食。至福です。

 

夕飯

ポテチ一気食いに悔いはありませんが、まだおなかいっぱい。いちおう反省して夕飯はなしです。
その日のうちにリカバリーです(笑。
子供が夕飯を食べるのを見守りながらノンアルコール飲料。

昼に爆食いすると、夜で帳尻あわせれば良いので(いや無理だろ)これからも昼になにか爆食いしてやろうかなーと思いました。

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