最後の聖域、夜9時以降は食べない事だけは死守します

おやつ 158センチ58キロからのダイエット日記
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ダイエット成果

体重49.8kg(きのうより±+0.8kg)
体脂肪率24.0%

ダイエット404日目です。
昨晩1年以上ぶりに夕飯にカレー+ライスを食べたのが効いたみたいで1日で0.8kg増です。
50キロ手前まで来てしまい、もう心穏やかでありません(泣。

加えて、ァぁあ!甘いもの食べたい!キィー!!とゆう時期で、もうどうにもなりません。

 

まあ、カレーライスは最高だったし、食欲の波があるのも含めてダイエットです。成り行きに身を任せます(笑。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 卵トースト、ヨーグルト
  • 昼 角煮、卵、野菜蒸し焼き
  • おやつ 甘酒
  • 夜 おにぎり

朝は野菜とか栄養バランス考えずにテキトーに食べます。
手作りヨーグルトは、最後の方は底に溜まって取り出しにくいので牛乳パックから直食いです。

 

昼ごはん

体重が50キロ手前まで来てしまい、ちょっと焦っています。
昼ごはんは糖質制限です。白米は食べません。

 

おやつ

糖質制限、、と思ったのにおやつに甘酒です。
家族は好きじゃなかったみたいで大量に余りました。私は甘酒好きなので、残りを全部いただきました。

 

夕飯

甘酒大量に飲んでお腹いっぱい。
夕飯はなしにしよう。。と思ったのですが、自分で作った炊き込みごはんがおいしそうで(笑。
おにぎりでちょっとだけ食べよう、と思ったらおさまりが効かず。
ちょっとだけ食べるつもりがエンドレスになってしまいました。
ダイエットあるあるですかね。
こんな日もあります。

今日守れたダイエットルーティーンは

  • 夜9時以降は食べない

くらいですかね。。ここは最後の聖域なので死守しました。
とゆうか、すぐに食べられるものが何もなかったので助かりました。

 

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