ダイエット1周年のカウントダウンと予定

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

ダイエット1周年に向けて10kg減を維持したい主婦です。

1周年まであと2日、、ってもうカウントダウン始まってすね。とゆうか終盤ですね(汗。

いちおうこのブログの予定として、ダイエット365日目までは頑張って、366日目に1周年記念の体型公開したいなと思っています。
40代主婦の体型なんか誰も興味ないと思うのですが、体型晒すのを目標に(変態?)頑張ってきました。すみませんが良かったらお付き合いくださいませ。

ダイエット10ヶ月の10kg減達成から早2ヶ月。
体型にちょっとした変化が。。

体重は変わらないんですが、実は内モモの間に隙間ができたんですよ。。寝ながら筋トレした甲斐があったかなと思います。

今回のポイントは内モモの隙間なので、そこがうまく画像におさまれば良いなと思っています。

■この動画で寝ながら内モモの間にスキマができました

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット363日目です。

体重48.8kg(きのうより-0.6kg)
体脂肪率23.0%

ダイエット1周年まであと2日です。
きのう、夕飯を軽めにしたので朝の体重0.6kg減で48.8kg。

夕飯を軽めにするのは即効性があるなー、と思います。でも、続けて2,3日は効果あるけど、そこからはたぶん結局横ばい(経験上)。。

体重ばっかり気にしてもしょうがないのですが、せっかく1周年とゆう節目だからいい数字出そう。
とゆう気持ちでダイエットのモチベーションを維持しています。でも女子日でダラーンとしがちですが。。

1周年終わったら燃え尽きそう。。
まあ、その後のことは終わってから考えます。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 玄米入りご飯、鍋、豚肉、マカロニサラダ、ぬか漬け
  • 昼 鍋
  • 夜 鍋、ぬか漬け

朝は炭水化物ガッツリ。量も1日でいちばん食べます。

 

昼ごはん

昼は炭水化物抜きです。きのうの鍋の残りで簡単に。

 

夕飯

夕飯も鍋の残り(笑。本気ダイエット中なので、腹五分です。白米はなしです。
家族はパスタのグラタンと里芋の煮物でした。炭水化物多そうなので、私は明日の朝食べます。

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