体重計に毎日乗るのをやめようかな

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

毎日体重計に乗っている主婦です。

朝起きて、トイレに行ったら体重計に乗るのが日課です。

40代主婦。毎日がかわり映えのない日々なのですが、朝体重計に乗ると

うそー!痩せてる!とか
やだー!太ってる!とか

自分の体重に一喜一憂。
日によって、今日はチョコ食べちゃおっかな?とか浮かれたり、あー、もっと食事を絞らなきゃ。。とか沈んだりします。

まあ、そんな日々を1年続けて、結果10kg減できたので悪くはなかったんですが。。さすがに毎日一喜一憂してると疲れますよね(笑。

 

実は、ダイエットのルーティーンを、何かしら1個はやめようと思っています。
ダイエットを1年続けて色々やってみて、必要なルーティーンだけが残っていると思うんですが。。でもルーティーン多すぎ。

 

  • 朝体重はかる
  • 白湯飲む
  • ご飯の写真撮る
  • 炭水化物食べるの朝だけ
  • ヨーグルト手作り(腸活&節約)
  • ぬか漬け手作り(腸活)
  • デカパンはく
  • 家事の合間のスクワット・ストレッチ

細かく言うともっとあるのですが、毎日ルーティーンでガチガチに自分を縛っています。
そこで、まずは毎日体重計に乗るの、やめてもいいんじゃないかな?と思い始めました。

でも心配なのは、体重計にのらないでも体重を維持できるのか?とゆうところです。
無理そう。。

 

いや、体重よりも体型を維持できるかだと思うんですが。。と言っても、別に今の体型に満足してるわけでもなく。。10kg減したのに結局お腹ポッコリのままだし。

とまあ、こんな感じで、ダイエットを1年やっててもブレブレです(笑。

 

自分としては、1年頑張ったので、ダイエットに関するルーティーンはちょっとお休み、又は減らせたら良いなと思っています。

逆に体重計に乗らない事が気になっちゃう(ちょっと依存気味)かな?
12月ですぐ年末年始が来るので、1年でいちばん体重気になる時期ですし。

 

レコーディングダイエットのつもりで、食べたものを毎日写真に撮っているんですが、それをやめようかな。でも隠れてコソコソ食べちゃいそう。

やめる決心なかなかつかない。やっぱりブレブレです(笑。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ダイエット364日目です。

体重48.8kg(きのうより±0)
体脂肪率22.4%

ダイエット1周年まであと1日です。
目標体重は10kg減の48.7kgなのであと0.1kg。

体が浮腫んでいたら0.5kgくらいの誤差は余裕であるので予断を許さない状況ですが、今日1日を大事に過ごします。

もしオーバーしたら、着てる服全部脱いでもう1回体重計に乗ろうと思います(笑。

いちおう(笑マークを付けられるくらいの気持ちの余裕があります。自分のことを信じます。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、マカロニサラダ、おにぎり、グラタン
  • 昼 厚揚げ、煮物、ぬか漬け、ヨーグルト
  • 夜 トマトスープ、ぬか漬け

朝ごはん、全部炭水化物(笑。朝はガッツリ食べます。

 

昼ごはん

昼はあるものでテキトーに。白米はなしです。

 

夕飯

本気ダイエット中なので夕飯は腹五分です。
トマトスープとぬか漬けです。

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