体が冷えると元に戻すのに時間がかかる40代

1日1本焼き芋を食べるダイエットをしています。

焼き芋ダイエットの成果

体重 52.8g（きのうより-0.2kg）
体脂肪率 30.0%

きのうより0.2kg減で嬉しいです。

定位置がソファー上の主婦です。寝る前にスマホゲームをやっていて、でももう寝る時間だからエアコン切ってしまおう。寒くなったら布団に入るしかないから。。

とゆうことでエアコンの切れた寒い部屋でスマホゲームし続けたた結果、体が冷えました。どうにも辞め時が分からなくて。傷ついたアイアンゴーレムの回復の仕方がわからなくて。。

体が冷え切ってしまいましたが、布団に入ればどうにかなるだろうと思っていました。

思っていたけど、足先がずっと冷たい！足がつめたくてなかなか寝られず。

とは言いつついつの間にか寝ましたが、翌朝起きた時も足先が冷たいままでした。寝た気がしない。。

ダイエットの大敵は「冷え」

体が冷え切ると、元に戻すのに時間がかかるタイプです。

なので普段から冷えないように気を使っていたのですが、、スマホゲームの誘惑に勝てませんでした。

結局この日は1日中、足先は冷たいままでした。日中も、なんかダラーンとした感じです。

風呂が嫌いなのですが（笑、夜は風呂に入って温まりました。そこでやっと調子を取り戻したかな？とゆう感じです。

こんな報告ですみません。みなさまも冷えにはお気をつけくださいませ。

40代に冷えは大敵。なんにもできなくなる。。

なので普段から、体を冷やさないために家では裏ボアソックスだし裏ボアスウェットだしデカパンです。ヒートテックも必須です。お湯も意識して飲みます。

40代なので、自ら発熱することは諦めています。温かい汁物食べたくらいじゃどうにもならん。運動する気もないですし（笑。

逆に言うと、体を冷やさなければそれなりに快適に生活できます。

冬のおわりのこの時期まで体を冷やさずにこられたのでデカパンに感謝。。

これからもあったかグッズに頼って生きていこうと思います。