秋は散歩で脂肪燃焼に期待します

主婦の食事 158センチ58キロからのダイエット日記
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主婦ダイエッターの食生活とダイエット成果

体重 50.9kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪率 27.6%

主婦の食事

  • 朝 りんご、ウインナー
  • 昼 中華おこわ、魚
  • おやつ
  • 夜 あぶ玉、蒟蒻、大根サラダなど

最近は、日中は暑いながらも日差しは秋で。気候もよく過ごしやすいです。真昼間に外に出るのが苦じゃなくなりました。夏の間は、暑くて外に出るのが嫌で。。旦那さんと子供達だけで外に遊びに行ってもらったりしていましたが(笑。

とゆうわけで、この日は休みだったので、近所の公園まで子供達と散歩。。1時間ほど歩いたと思います。
午前中に運動(自分的に散歩は運動に含む)すると、今日はもうノルマ達成!自分偉い!みたいな感じで。午後は気分良く過ごせます。運動したからお腹がすいて、昼ごはんもおいしいなーとゆうことでごはんお代わりしてしまいましたが。。午前中に運動したら疲れたー、とゆうことでたらふく食った後に夕方まで昼寝してしまいましたが。。

まあ、自分にとって運動するとゆう行為は尊いです。天気の良い秋の休日は、なるべく散歩とかして外に出たいと思います。45歳とゆうことでアラフィフに片足つっこんでいます。運動しないと痩せないお年頃。。

 

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