筋トレやめる理由をすぐ探そうとする

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記

また腰の調子が悪くなってきた主婦です。
お尻の筋肉が痛いかな。。

 

元々、坐骨神経痛なのですが、再発しそうな予感。
以前通院してたんですが、3月のコロナのどさくさで行かなくなっちゃったんですよね。。

ここ半年ほどは調子が良かったんですが。。
どうしたもんかな。

もしかしてスクワットばっかりやっているせいかな?
筋トレやめようかな??

と、筋トレをやめる理由なんかすぐ思いつきます。

でもまあ、普通の主婦が家でやってる程度のことなのでね。
体に害が出るほど激しく一生懸命やっているわけではありません。

筋トレはやめずに、むしろ体幹を鍛えるような動作をちょっと取り入れたら良いのかなと思います。

坐骨神経痛はもうクセになってるっぽいですが、なおすためにもある程度の筋肉は必要だと思うので。。おいおい原因を見つけて対処できたらなと思います。

と思いつつ、たぶん自力で治すのは無理。。いよいよヤバくなったらまた通院します。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット319日目です。

体重49.1kg(きのうより+0.2kg)
体脂肪23.5%

49キロ台です。
ああ~また49キロ台になっちゃった(哀。

と、48キロを超えるとちょっと心がザワつきますが、49キロ台でも御の字です。
なるべく48~49キロ台でいられたら良いなと思っています。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 シナモンパン、卵、ウインナー
  • 昼 焼き芋、ヨーグルト
  • おやつ キットカット
  • 夜 豚肉生姜焼き、ブロッコリー、納豆、ぬか漬け

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。

 

昼ごはん

昼ごはんは簡単に。焼き芋とヨーグルトです。
おやつにキットカットです。

大量に焼いて冷凍しておいた焼き芋ですが、これでおしまいです。寂しい。。
焼き芋食べて太った!とゆう印象はないので(と言いつつ49キロ台になっちゃったけど)、またチャンスがあったらサツマイモを箱買いしたいです。

 

夕飯

夕飯は白米なしです。
今日はお肉がありましたが、給料日前の1週間の始まりです。
今月もまあまあピンチですがどうにかしたいと思います。

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