今年はカサカサシワシワが来るのが早い気がします

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記

秋になったばっかりですが、
最近もうカサカサシワシワが見た目にあらわになってきた主婦です。

なんか、見えるところが全部シワシワ(哀。。

 

手の甲とか、枯れ木っぽくなってます。
慌ててハンドクリームを塗ります。今年はハンドクリームの出番が早いです。

おでこのシワもヤバい。。慌てて頭皮と耳のまわりをマッサージ。

全体的に急にカサカサシワシワしてきて焦っています。
夏に比べると、水分を摂る量が激減している感はありますが、、そのせい?
あと40代だから?

 

やばい、、積極的に水分とっていかないと。
まだ秋が始まったばっかりなのにこれでは、冬の乾燥に耐えられない気がします。

とゆうことで、いつでもあったかいお茶が飲めるように、食卓に保温水筒置きました。チョイチョイ飲んでます。
水筒が500mlなので、午前・午後と飲み切ってどうにか1リットルは飲んでいます。

 

■これ使っています


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あったかいお茶、と言いつつ中身はお湯です(笑。
香りの良いお茶とかあったら楽しいんですけどね。。予算が追い付きません(哀。

 

■超大好きだけど高くて買えないお茶


Yogi Tea デトックス 16袋入り Detox

 

あとは普段からコーヒー牛乳(無糖)を1日1リットルくらい飲んでいるんですが、カフェインの利尿作用で余計に水分抜けちゃってるのかなーとゆう気はしています。
でもカフェイン依存だからやめられない。。
水分多めにとって補います。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット321日目です。

体重49.1kg(きのうより±0)
体脂肪23.6%

49キロ台です。
まあ、ちょっと増えたくらいでは慌てず騒がず。でも普段よりはちょっと筋トレ多めに過ごします。
でも49キロ台になると、慌てて子供(20kgと30kg)をおんぶしてスクワットする傾向があります。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 菓子パン、卵、ウインナー
  • 昼 鯖缶丼、ぬか漬け
  • おやつ ポテロング
  • 夜 オムライス、大根と厚揚げクリームスープ

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。卵はおかわり、朝から菓子パンで至福です。
保水・保湿のために野菜とかたんぱく質も大事だと思うのですが、朝食はそこまで気がまわらないのと、朝くらいは好きなものだけ食べたいとゆう気持ちもあります。

 

昼ごはん

昼は白米食べるのOKにしています。
自分ひとりなので簡単に。サバ缶丼とぬか漬けです。

 

夕飯

夕飯はオムレツと厚揚げ大根のクリームスープです。
家族はオムライスでした。
夜は白米食べないことにしているんですが、トマトライスをひと口だけ。。
(炊いたトマトライスの固さをみるため、など理由をつけながら。やっぱり炭水化物最高。)
ケチャップをくるっとかけたらマルになりました。
0って書いてあるのでゼロカロリーです(笑。

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