体重56キロの食事量ってどれくらい?普段食べている量を画像で紹介

おやつ 158センチ58キロからのダイエット日記

体重56キロのダイエッターです。
運動せずに目標体重の54キロを目指しています。

普段56キロの人がどれくらい食べているか、とゆうのを画像で紹介します。
お恥ずかしいですが、普段食ている物の記録です。

スポンサーリンク

56キロダイエッターの今の状況

体重56.6kg(きのうより+0.4kg)
体脂肪32.4%

ゆる糖質制限ダイエット33日目です。

同窓会まであと15日。2週間くらいしかないけど目標体重の54kgまでいけるかな?この調子だとギリギリ無理そうな気もします。

朝はパンとか、割と自由に好きなものを食べていますが、ちょっと気を引き締めてガチで糖質制限した方が良いかな?と考え中です。
ただ、本気で糖質制限するには、私にはダイエットの知識が無さすぎるのが心配です。

なので、今まで通りのゆる糖質制限ダイエットを
これからは「しっかり」やります。
ゆるいんだか真面目なんだか分かりづらくて申し訳ないです。

スポンサーリンク

56キロ主婦の食事量

朝ごはん

  • 朝 ピーナッツバターパン、
    コーンスープ
  • 昼 白菜のチャルメラ味
  • 夜 カレー、サラダ
  • おやつ ほうじ茶ラテプリン

 

昼ごはん

子供と一緒のときのお昼は取り分けメニューです。
チャルメララーメンを、麺は子供に、野菜は自分に取り分けます。
自分の器にもちょっと麺が入るのが嬉しいです。

カレー

夕飯のカレーは白米なしで。なるべくジャガイモを除けます。
実家に帰省したおかげで大量の缶詰をGET。ツナサラダじゃなくカニ缶サラダグレードupになりました。ありがたや。

おやつ

夕食後、業務スーパーのほうじ茶ラテプリンにウッカリ手を出してしまいました。まだお正月気分が抜け切れてないですね。。
甘いおやつは今は厳禁です。炭水化物は朝だけにしたいです。心入れ替えておやつはゆで卵とかにします。

スポンサーリンク

56キロの食事量は普段食べているものから白米を抜いた感じ

現在56キロの私が普段食べている量の紹介でした。

ダイエット中で白米を制限しているので、おかずの量は気持ち多めだと思います。

タイトルとURLをコピーしました