ほんとうは運動して痩せたい|158センチ58キロからのダイエット

おやつ 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重56.6kg(きのうより+0.4kg)
体脂肪32.4%

ゆる糖質制限ダイエット33日目です。

同窓会まであと15日。2週間くらいしかないけど目標体重の54kgまでいけるかな?この調子だとギリギリ無理そうな気もします。

朝はパンとか、割と自由に好きなものを食べていますが、ちょっと気を引き締めてガチで糖質制限した方が良いかな?と考え中です。
ただ、本気で糖質制限するには、私にはダイエットの知識が無さすぎるのが心配です。

なので、今まで通りのゆる糖質制限ダイエットを
これからは「しっかり」やります。
ゆるいんだか真面目なんだか分かりづらくて申し訳ないです。

あくまでも運動はしない、とゆう方向性だけは一貫しています。運動無理です。坐骨神経痛だから。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ピーナッツバターパン、
    コーンスープ
  • 昼 白菜のチャルメラ味
  • 夜 カレー、サラダ
  • おやつ ほうじ茶ラテプリン

業務スーパーのほうじ茶ラテプリンに、ウッカリ手を出してしまいました。まだお正月気分が抜け切れてないですね。。
甘いおやつは今は厳禁です。炭水化物は朝だけにしたいです。心入れ替えておやつはゆで卵とかにします。

昼ごはん

子供と一緒のときのお昼は取り分けメニューです。
チャルメララーメンを、麺は子供に、野菜は自分に取り分けます。
自分の器にもちょっと麺が入るのが嬉しいです。

カレー

夕飯のカレーは白米なしで。なるべくジャガイモを除けます。
実家に帰省したおかげで大量の缶詰をGET。ツナサラダじゃなくカニ缶サラダグレードupになりました。ありがたや。

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体を動かすのは嫌いではありません

ほんとうは運動したい

本当は運動しながらダイエットしたいです。
理由は、運動した方が効率良く痩せられるからです。
体を動かすのは嫌いではありませんし。

もし食事制限だけで痩せられたとしても、痩せた体はたぶん、おしりダルダルだし二の腕もダルダルです。

なんか、、ダルダルになるためにダイエットしているわけではないので、できれば運動して体を引き締めながらキレイに痩せていきたいです。
でも無理!坐骨神経痛だから。

坐骨神経痛で、歩いたり出かけたりするのがスッゴイ面倒くさくなっています。
今年の目標は坐骨神経痛を治すことです。年末から接骨院に通っています。
あ、ダイエットも今年の目標です。

ストレッチとかは家でできるので取り入れようかなと思ってます。ストレッチすら辛い体勢もあるのですが、できることをやっていきたいです。

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