キター!55キロ台です|158センチ58キロからのダイエット

体重増減 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重55.8kg(きのうより-0.7kg)
体脂肪31.9%

ゆる糖質制限ダイエット36日目です。

55キロ台きましたー!
ダイエット始めてから、地味に痩せてきてるのを実感です。

目標の54キロ台が見えてきました。
今週は、55キロ台キープする努力をして、来週54キロ台目指します!

同窓会まであと12日。。同窓会間近は女子日なので、ダイエット効果は期待できません。

そうなると、来週が勝負の週!
うぉー!頑張る!しっかりとゆる糖質制限やっていきます。

あっまた、しっかりなんだかゆるいんだか分かりづらいですが、ゆる糖質制限を頑張ります。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 あんこと餅
  • 昼 カボチャのカレーグラタン
  • 夜 キャベツスープ、鶏むねのゴマ焼き
  • おやつ なし

ダイエット頑張る!とか言いながら、朝は餅です。今年初。
餅大好きです。餅食べたら太るわけじゃなし。餅に罪はなし。

昼ごはん

きのうの夜カボチャのスープ食べても大丈夫だったので、調子にのって昼はバターナッツカボチャのグラタンです。
カボチャの糖質って、そんなに気にすることないのかなーと見直し中です。

なんせ、気付いちゃったんですよ。。
夜を軽めにすれば、体重すぐ落ちることに。

夜ごはん

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ダイエットのコツは夕飯にあり

夜を軽めにすれば、体重すぐ落ちる

なんか、分かっちゃいました。ダイエットのコツ。

夜ごはんを消化の良い軽めのものにすると、翌朝、体重落ちてます。

昨晩のカボチャのポタージュで実感。
まだいろいろ検証する必要がありますが、
夜なんて、食べたら風呂入って歯磨きして寝るだけですもんね。
熱量必要ないですもんね。軽めで良いんだと思います。

でも、夜すぐ寝るだけの生活なんてつまんないなー。
・・・なんて今は言っている場合じゃないので、夜の過ごし方はダイエット成功してからまた考えます。

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