ダイエット8ヶ月で8kg減達成できました(ダイエット231日~240日まとめ)

体重推移 158センチ58キロからのダイエット日記

ゆる糖質制限ダイエット240日目です。

10日ごとに自分のダイエットを振り返っています。
とゆうことで早速まとめます。

今回のハイライトは、
ダイエット8ヶ月目。
どうにかこうにか8kg減達成しようと思ったら、頑張りすぎて9kg減間近まできちゃったことです。
自分でもビックリです。

スポンサーリンク

ゆる糖質制限ダイエット8ヶ月目まとめ

身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。
開始当初から8ヶ月経った体重と体脂肪の変化です。

体重
58.7kg → 49.8kg(-8.9kg)
体脂肪率
だいたい33% → 25.5%

今回はダイエット8ヶ月で8kg減できたことにフォーカスします。

ここ数日は、チョイチョイ8kg減の数字を叩き出していましたが、8ヶ月目の区切りの日にしっかり数字が出せて嬉しいです。

しかも、8.9kg減。
9kg減に届きそうな勢い。。
いやぁ、ちょっと頑張り過ぎたかな。。

ダイエット230日を超えてからは、
あとちょっとで240日、8ヶ月だ、、
とゆうことで、急に
今、やらなければ
とゆう使命感に駆られて猛チャージ。

家でyoutubeを参考にエクササイズをけっこう頑張りました。

尻トレなど、大きい筋肉を中心に脂肪燃焼!

やっぱり、単に体重を落とす、とゆう目的なら下半身のトレーニングを中心にした方が効果的だと思いました。

まあ、とにかく良かったです。
めでたしめでたし。

・・と、もう私のダイエットは終わった。
やり切った!達成感!
みたいな気分でいますが。

正直、最近は運動を頑張り過ぎました。
つまり、今の体重を維持するためには
運動が不可欠になっています。

 

 

・・でも、ずっと運動し続けるなんて無理。。

 

 

8kg減は嬉しいし、できればこのまま体重はキープしたい。
50キロ台前半が、なんとなく私の理想の体重なんじゃないかなと思っています。

もう食べる量は減らしたくない。
もし50キロ台前半をキープするために運動が必要なら、ある程度はやろうかなと思います。
週に1回くらいなら。
まあ、そこは体と相談です。

8ヶ月かけて、やっとここまで来れました。
これからは、体重をキープするために色々試行錯誤しようと思います。

食べる量は減らさず、なるべく運動もしないで、体重をキープしたい。。
そんな方法を探っていこうと思います。
都合の良い事ばっかり考えてますが、、
なるべくラクしてダイエットしたいとゆうのが本音です。

49キロ台、48キロ台も諦めたわけじゃないです。
あわよくばイケそうならラッキー拾って狙っていきたいです。

スポンサーリンク

糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 ふかし芋、ぬか漬け
    ハムチーズトースト
  • 昼 唐揚げ、野菜蒸し焼き、
    味噌炒めのせ温奴、ぬか漬け
  • 夜 千切りキャベツ、餃子、
    ぬか漬け、カボチャとインゲン煮

8kg減達成の前の日の食事です。
朝は炭水化物ガッツリ。
ハムチーズトーストとふかし芋、ぬか漬けです。
昼と夜はしっかり糖質制限します。

昼ごはん

昼ごはん。鶏むね肉の唐揚げと野菜の蒸し焼き、あと温奴に味噌で炒めた野菜をのっけたものとぬか漬けです。
糖質制限です。

夕飯

夕飯はスーパーで買ってきた千切りキャベツとカボチャとインゲンの煮物、餃子、ぬか漬けです。
翌朝8ヶ月目の計量なので千切りキャベツだけにしようと思ってたんですが、お腹すいちゃって。。
千切りキャベツ最高。人がつくったものって最高においしいです。
家族の夕飯は冷凍餃子でした。

午前中に10分の尻トレ動画やったんですが、終わったあと立ち上がれないほどきつかったです。

【境目くっきり下尻トレ】ピーマン尻に悩む女子必見!!10分間の桃尻(ヒップアップ)トレーニング

これからビフォーアフター用の写真を撮ります。
また体型公開やろうと思いまして。
子供達が学校から帰ってくる前にササッと終わらせないと。。

タイトルとURLをコピーしました