焼き芋食べても太らないかも

焼き芋食べても太らないかも 158センチ58キロからのダイエット日記

段ボールで箱買いしたサツマイモを
ひとりで消費する主婦です。

いやあの、箱買いって言っても、割と小さめの箱です。
食パンだったら2斤すっぽりはいるくらいかな。
例えが下手ですみません。

箱買いは今季2回目です。芋好き過ぎ。
全部焼き芋にして冷凍しておきます。

 

サツマイモは炭水化物が多めなので、大好きですがちょっと敬遠していました。

でも最近、サツマイモはGI値が低いから糖の吸収が穏やか。ダイエットにうってつけ!みたいな風潮があるみたいで。

じゃあ、、食べてもいいよね(嬉?
とゆう感じで、サツマイモの糖質は気にしないことにしました。
罪悪感なく焼き芋を食べれて嬉しいです。

 

でまあ、実際食べてどうなのかと言うと、
たぶん最近は平均して1日1本くらいは焼き芋を食べていると思うんですが、
芋のせいで太った
とゆう感じはないです。

焼き芋大好きなので
芋の悪口なんか言う訳ないですが。。

 

 

糖質制限中、カボチャは食べて良い事にしていましたが(カボチャの糖質も実はそんなに高くないです)、
カボチャに続き、サツマイモもOKな食材となって
この秋はダイエット中の食生活が楽しく過ごせそうです。

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40代主婦のダイエット成果

ダイエット316日目です。

体重48.6kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪23.5%

6日連続48キロ台で嬉しいです。

まあまあ芋食べているのに体重をキープできています。
やっぱりサツマイモ、大丈夫なのかも。

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主婦ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼きパウンドケーキ、焼き芋
  • 昼 大根炒め煮、粒あんツイスト、ヨーグルト
  • おやつ 焼き芋
  • 夜 カレー

朝は炭水化物ガッツリ。朝から早速焼き芋で至福です。

 

昼ごはん

昼の炭水化物をOKにしています。
残り物の大根厚揚げ小松菜の炒め煮、粒あんツイスト、ヨーグルトです。

焼き芋

お昼ごはんを食べて、食べ足りない!と思いすぐに焼き芋。。
ちょっと調子にのっています。

 

夕飯

夕飯はカレーです。食べたら絶対に太ります。好き過ぎておかわりするので。。

市販のカレールーだと脂が多いみたいで、40代には重いです。
最近は、食べても太らなくて、且つ、子供も満足してくれるようなカレーを作るのに試行錯誤中です。

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