蝉の出会いが気になる

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

蝉の声が一瞬聞こえた主婦です。
梅雨だけど夏ですね。。
7月ですもんね。。

 

先陣切って出てきた蝉さん、
まわりに合わせず、自分のペースで出てきたんでしょうけど
そこはカッコイイと思うんですけど。。

パートナーには会えるのかな?
いや、会えなくてもそれが我が道って思ってたらもっとカッコイイんですが。。
ちょっと気になります。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット218日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重50.9kg(きのうより-0.3kg)
体脂肪26.5%

50キロ台に返り咲き。嬉しいです。

よーし、この調子でがんばるぞー!
とは思いません。。

女子日を理由に、あんまり体は動かさず。
無理しないです。
ストレッチもお休みしちゃいます(笑。
こんな日もあります。大丈夫!

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 おにぎり、きんぴら、
    ヨーグルト
  • 昼 鶏肉胡麻焼き、果物、卵
  • おやつ クッキー、芋けんぴ
  • 夜 餃子、野菜焼きびたし、
    厚揚げとしいたけの煮物

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。

昼ごはん

昼は糖質制限食です。
鶏むね肉の黒胡麻焼きときんぴらなど。あと卵と果物です。
たんぱく質多め。。

おやつ

おやつにクッキーと芋けんぴです。

夕飯

夕飯は餃子とカリフラワーの焼きびたし、厚揚げとシイタケの煮物です。
糖質制限食です。

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