ゆる糖質制限ダイエット13日目|158センチ58キロからのダイエット

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

ダイエットって地道な作業ですね。始めて10日を過ぎた辺りで、
「こんなに頑張ってるのに結果が思うように出ない!」
なんて思ってしまいます。

いや、よくよく考えたらそんなに頑張ってないし。
(運動とか一切してないし)
頑張りたくないから、ゆる糖質制限にしてるんだし。

何より、まだ始めたばっかりでした。
同窓会まであと35日。
頑張らずにまだまだ続けます。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

体重57.3kg(きのうより±0)
体脂肪32.2%

今日は子供の幼稚園でちょっとした集まりに出席したんですが、ウッカリしてたのですが、いつも終わった後に軽食が出てくるのです。

懇談中、何も食べないと、いかにも「ダイエットしてます!!」って感じになっちゃうしな。と思ってサンドイッチに手をつけたら、結構ガッツリめに食べちゃいました。

目の前に大好きなサンドイッチ出てきたら、そりゃあ食べますよ。。

炭水化物は3食のうち1回だけ、とゆうルールにしていましたが、
今日は2回になってしまいました。。けど
こんな日もあるよね。あるある!大丈夫!!

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糖質制限ダイエッターの食生活

夕飯

鶏皮のブツブツ苦手な人ごめんなさい。。

  • 朝 菓子パン、トマト味噌スープ
  • 昼 サンドイッチ
  • 夜 鶏むね肉とキャベツの蒸し焼き
  • おやつ 無し

トマト味噌スープも鶏むね肉とキャベツの蒸し焼きも、おとといの残り物です。
料理はあんまり好きじゃありません。いや、料理は好きだけど、後片付けが好きじゃないです。
家族の分のメニューもつくらないといけないので、自分のは残り物で全然OKです。

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ダイエットメモ

会食のときは、みんなと同じものを食べる

年末は、なにかと集まる機会が多いですね。
食事会などは、糖質制限中なので、食べられないメニューも多いです。

でも、何も食べないのはいかにも「ダイエットしてます!!」って感じになってしまう。。

いや、ダイエットしてますけど、食べないでいてもし誰かに「ダイエットしてるの?」なんて聞かれたら、とっても恥ずかしいです。

恥ずかしい事してるんじゃないんですけどね。できればこっそり、周りに知られずにやりたいです。

あっけらかんと、「ダイエットしてるんだー」って言えるタイプの性格なら良かったんですけどね。

とゆう訳で、会食のときは、出されたものを食べます。
取り分けメニューなら、低糖質のものを選べて良いですが、
コース料理の時は、もう全ていただきます。
「なんで食べないの?」とか聞かれて自分が話題の中心になるのは避けたいです。

会食があるときは、その日の前後で糖質制限をしっかりやるとか、バランスをとっていけば良いと思います。
ゆる糖質制限でも、段取りは大事ですね。

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