ゆる糖質制限のダイエット成果
体脂肪31.9%
ありがたいことに、親戚筋から毎年肉まんが送られてきます。
肉まん好きです!
でも、実のところ脂肪と糖の結晶ですよね。
脂肪と糖って、一番太りそうな組み合わせですね。おいしいわけです。
さてこの肉まん軍団、例年なら
「おぉ、待ってたぜ。
お前ら全員相手してやんよ!」
とばかりに、家族を差し置いて
私が片っ端からやっつけていくのですが、
今年は糖質制限ダイエット中です。
糖質タップリの肉まんなんて、完全にスルーしたいところですが、やっぱり気になるので朝ごはんでいただきます。
ゆる糖質制限で、1日1回はガッツリ炭水化物食べて良いことにしています。
よかった。。ゆるいルールにしておいて。
普通の主婦がやっているダイエットです。
糖質制限をあんまり厳密にしすぎて健康被害が出たら困るので、ゆるくで良いと思っています。
糖質制限ダイエッターの食生活
- 朝 肉まん
- 昼 白菜のチャルメラ醤油味
- 夜 ほっけ、トマト味噌スープ
- おやつ ラミーひと欠片
ゆる糖質制限ダイエット14日目です。
この日のメニューで白菜を1/2個を食べています。食べすぎかな?
昼の「白菜のチャルメラ醤油味」は、家族と一緒のメニューを取り分けました。
野菜をいっぱい入れたチャルメララーメンをつくって、麺は子供たちに。野菜は自分に取り分けます。
いやあの、子供にもちゃんと野菜は取り分けますよ。
子供達はもうすぐ冬休みなので午前授業で早く帰ってきます。これからは昼はこうゆう取り分けメニューが多くなりそうです。
最近スープとか鍋とかばっかりかも。。寒い季節だと、野菜のメニューってほかに思いつかないです。
そして似たような食事内容になりがちです。
ダイエット食で、且つ家族も満足なメニューって考えるとなかなか難しいですね。
糖質制限中でも食べたいものは我慢しない
ゆる糖質制限ダイエットなので、パンなどの炭水化物は食べて良い事にしています。
いちおうマイルールとして、1日3食のうちの朝か昼のどちらかに炭水化物を摂って、夜は糖質制限です。
1日1食は好きなものを食べて良いので、
カツ丼もパンもチョコもOKです。
好きなものを食べながらのダイエットなので、今のところあんまり辛くないです。
ダイエットはとにかく続けることが大事だと思います。短期間で効果が出る方法ではないですが、地道にちょっとずつでも理想に近づいていけたらと思います。