糖質制限中でも食べたいものは我慢しない

これは今年も 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

体重57.2kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪31.9%

ありがたいことに、親戚筋から毎年肉まんが送られてきます。

肉まん好きです!
でも、実のところ脂肪と糖の結晶ですよね。
脂肪と糖って、一番太りそうな組み合わせですね。おいしいわけです。

さてこの肉まん軍団、例年なら

「おぉ、待ってたぜ。
お前ら全員相手してやんよ!」

とばかりに、家族を差し置いて
私が片っ端からやっつけていくのですが、
今年は糖質制限ダイエット中です。

糖質タップリの肉まんなんて、完全にスルーしたいところですが、やっぱり気になるので朝ごはんでいただきます。

ゆる糖質制限で、1日1回はガッツリ炭水化物食べて良いことにしています。
よかった。。ゆるいルールにしておいて。

 

普通の主婦がやっているダイエットです。
糖質制限をあんまり厳密にしすぎて健康被害が出たら困るので、ゆるくで良いと思っています。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 肉まん
  • 昼 白菜のチャルメラ醤油味
  • 夜 ほっけ、トマト味噌スープ
  • おやつ ラミーひと欠片

昼ごはん

ゆる糖質制限ダイエット14日目です。
この日のメニューで白菜を1/2個を食べています。食べすぎかな?

昼の「白菜のチャルメラ醤油味」は、家族と一緒のメニューを取り分けました。
野菜をいっぱい入れたチャルメララーメンをつくって、麺は子供たちに。野菜は自分に取り分けます。
いやあの、子供にもちゃんと野菜は取り分けますよ。

子供達はもうすぐ冬休みなので午前授業で早く帰ってきます。これからは昼はこうゆう取り分けメニューが多くなりそうです。

 

トマト味噌スープ

ほっけ

最近スープとか鍋とかばっかりかも。。寒い季節だと、野菜のメニューってほかに思いつかないです。
そして似たような食事内容になりがちです。
ダイエット食で、且つ家族も満足なメニューって考えるとなかなか難しいですね。

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糖質制限中でも食べたいものは我慢しない

肉まん食べても大丈夫!

ゆる糖質制限ダイエットなので、パンなどの炭水化物は食べて良い事にしています。

いちおうマイルールとして、1日3食のうちの朝か昼のどちらかに炭水化物を摂って、夜は糖質制限です。

1日1食は好きなものを食べて良いので、
カツ丼もパンもチョコもOKです。

好きなものを食べながらのダイエットなので、今のところあんまり辛くないです。

ダイエットはとにかく続けることが大事だと思います。短期間で効果が出る方法ではないですが、地道にちょっとずつでも理想に近づいていけたらと思います。

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