ゆる糖質制限ダイエット15日目|158センチ58キロからのダイエット

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重57.5kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪32.2%

ゆる糖質制限ダイエット15日目です。

旦那さんが昨晩から熱で、病院で診てもらったらインフルエンザでした。

昼間は、子供たちにうつらないように別室で過ごしていました。病人なのに気を使ってて大変だなと思います。
可愛そうなのでプリンを差し入れしておきました。

年末年始は帰省とか忘年会とか新年会とかいろいろあるので、体調管理はじゅうぶん気を付けたいですね。でも気を付けたところで、こればっかりはどうにもならない気もします。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 マカロニグラタン、ドーナツ
  • 昼 きのこキャベツスパゲティ
  • 夜 大根と厚揚げのあんかけ風
  • おやつ 無し

朝からガッツリ、マカロニグラタンです。昨日の夕飯に出したものです。
マカロニの炭水化物がヤバそうだったので、夜は我慢して朝に回します。

 

昼ごはん

昼はスパゲティ、、朝から2回続けて炭水化物です。
取り分けメニューで、子供にはパスタ、自分は野菜。と思ったのですが、野菜が足りなくなり反省です。

夕飯

夜は大根とか蒟蒻でダイエットっぽいメニューにできました。品数も私にしては多く作れたので、視覚的にも満腹感が得られます。

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ダイエットメモ

ダイエットは家族の協力が不可欠。
(私の場合)

ゆる糖質制限ダイエットしてるんですが、普段なら白米を食べるところを野菜に置き換えているような状態です。

白米の代わりに、白菜・キャベツ・大根あたりを大量に消費します。どの野菜もまあまあ嵩張るし重いので、一度にたくさんは買えません。
スーパーに行く頻度が多くなった気がします。

スーパーに行く = お金使う

良くないスパイラルですね。。

そこで、
先週はスーパーに家族4人で行って、重い荷物は持ってもらいました。

家族に助けてもらえば、
「普段の買い物+ダイエット用の野菜」で荷物が多い問題も
これで解決?

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