ダイエット功労賞はゼロコーラに

夕飯 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重51.5kg(きのうより+0.3kg)
体脂肪26.7%

ゆる糖質制限ダイエット182日目です。

51キロ台です。
ゆるく増量していますが、体重に一喜一憂しない。一週間くらいは様子をみたいです。

さて、先日ダイエット6ヶ月で7kg減を達成しました。

自分なりに頑張りましたが、正直、頑張ったのは私よりもまわりです。

色々な物の力に助けてもらいました。
正直、家族にも助けてもらいました。

そんな中、一番の功労賞を
ゼロコーラに贈りたいと思います。

(いや、家族にやれよ。。)

家族にもお世話になりました。
冬は白菜をめちゃめちゃ消費したので、重たい白菜の買い出しに付き合ってもらいました。

お昼に子供達は質素なメニューなのに、自分だけ糖質制限を理由にお肉食べたこともあります。

でもまあ、功労賞はゼロコーラで許してください。

 

ダイエット日記には無糖の飲み物については書いてないですが(面倒くさいから)、土日とか休みの日は、だいたいゼロコーラ飲んでいます。
ご褒美感覚で。

そしてダイエット6ヶ月間の最後の追い込み中、ずっとゼロコーラ飲んでいました。
頑張れ自分!の気持ちで。

炭酸水は好きで。
特に蒸し暑くなってくるこの時期、毎日飲みたいです。
でも予算の都合上、土日だけ。

ゆる糖質制限とデカパンのことばっかり褒めていますが、、
炭酸水もけっこうダイエットに効果あったと思います(私の場合)。
水よりもグイグイいける感じとか。飲んだあとクゥ~!とか言っちゃうリラックス効果とか。
最後の追い込みにずっと付き合ってくれたゼロコーラに感謝して乾杯です。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 おじや
  • 昼 ウインナーと野菜蒸し焼き、
    セロリと鶏むね肉の胡麻サラダ
  • 夜 麻婆茄子、冷奴、漬物
  • おやつ ポテチ

朝は炭水化物ガッツリ。頂き物の乾燥ポルチーニ茸を入れて洋風おじやです。

昼ごはん

昼は安定の糖質制限食。野菜の蒸し焼きと肉類。いつも焼肉のタレをぶっかけますが、今日は塩コショウと鶏ガラスープの素少々のあっさり味でいただけました。
あと夕飯の残りのセロリと鶏むね肉のサラダです。

夕飯

夕飯は麻婆茄子と冷奴で糖質制限です。

夕飯後、家族は杏仁豆腐食べていましたが私はパス。
杏仁豆腐なんかもう100万回食べたことあるし!無視無視!
と割り切って回避できたんですが、さらにポテチのファミリーサイズが出てきて撃沈。
我慢ならなくてまあまあしっかりいただきました。
早くも気がゆるんでいます。でもポテチ最高。

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