今日のダイエット成果
体脂肪32.5%
ゆる糖質制限ダイエット16日目です。
きのうから女子日なんですが、0.2kg体重が落ちてるのには御の字です。
腰が重く感じるのと、手の指も足も浮腫むので動きたくないなー。とゆうことで、子供の幼稚園の送り迎え以外では一切外に出ませんでした。
専業主婦、外に出ないで生きていけるの感謝。。
だからなのかな？痩せにくい時期なのかもしれません。
この1週間ずっと体重の動きが横ばいです。57キロ代前半を行ったり来たり。。
経験上、女子日が終わる頃に動きがあると思うので、希望をもってゆる糖質制限は休むことなくやっています。
食べたもの
- 朝 ラミーチョコ、卵、ウインナー、果物
- 昼 焼き鳥丼の具、大根のあんかけ風、卵
- 夜 焼き鳥丼の具、カボチャ、卵
- おやつ 無し
やってしまいましたー！確信犯です。
朝は糖質摂って良い事にしているのですが、ラミーチョコを食べたいがために、朝ごはんはパンの代わりにラミーチョコ。
でも、菓子パンとなんら変わらないよね。。
見た目は思いっきりチョコだけど、栄養的にはたぶんそんなに変わらないはず。
ちなみにラミー1本で炭水化物21.8gです。写真はその2/3くらい。
たまにはこうゆう日もあって良いよね！とゆうことで自分の中では全然ＯＫです。罪悪感一切なし。いや、言いきれない。。
昼は焼き鳥丼の具だけをいただいて白米は食べません。糖質制限です。お腹を満たすためのゆで卵がダイエッターっぽい。
夜も同じようなメニューに。。焼き鳥丼の具とカボチャの煮物、キムチです。
お菓子はダイエット中の心の栄養
はい、完全に逆ギレモードになっています。すみません。。
でもダイエットとは、お菓子を我慢することではありません。ダイエット中でも、お菓子食べても全然大丈夫だと思います。健康的に痩せられればそれで良いです。
お菓子食べる＝不健康
ではありませんよね。
お菓子は心の栄養ですもん。
（あれ？あんまり同意が得られてない気がしますが私はそう思います。）
量さえ間違えなければ、お菓子はダイエットの味方です。リラックスでき、心の余裕が生まれる。またダイエット頑張ろうって思えます。
ダイエットする前も今も、お菓子大好きです。まだ1.4kgしか痩せてないけどこれからもチョイチョイお菓子食べつつ、ゆるくダイエットしていきたいです。
ダイエット成功をイメトレしながら、ゆるやかに自分の理想に近付いていきたいと思います。
追記：約3か月で5kg減に成功しました！（2020/03/24）
