ゆる糖質制限ダイエット16日目|158センチ58キロからのダイエット

朝ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記
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今日のダイエット成果

体重57.3kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪32.5%

ゆる糖質制限ダイエット16日目です。
きのうから女子日なんですが、0.2kg体重が落ちてるのには御の字です。

腰が重く感じるのと、手の指も足も浮腫むので動きたくないなー。とゆうことで、子供の幼稚園の送り迎え以外では一切外に出ませんでした。
専業主婦、外に出ないで生きていけるの感謝。。

だからなのかな?痩せにくい時期なのかもしれません。
この1週間ずっと体重の動きが横ばいです。57キロ代前半を行ったり来たり。。

経験上、女子日が終わる頃に動きがあると思うので、希望をもってゆる糖質制限は休むことなくやっています。

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食べたもの

朝ごはん

  • 朝 ラミーチョコ、卵、ウインナー、果物
  • 昼 焼き鳥丼の具、大根のあんかけ風、卵
  • 夜 焼き鳥丼の具、カボチャ、卵
  • おやつ 無し

やってしまいましたー!確信犯です。
朝は糖質摂って良い事にしているのですが、ラミーチョコを食べたいがために、朝ごはんはパンの代わりにラミーチョコ。

でも、菓子パンとなんら変わらないよね。。
見た目は思いっきりチョコだけど、栄養的にはたぶんそんなに変わらないはず。
ちなみにラミー1本で炭水化物21.8gです。写真はその2/3くらい。
たまにはこうゆう日もあって良いよね!とゆうことで自分の中では全然OKです。罪悪感一切なし。いや、言いきれない。。

昼ごはん

昼は焼き鳥丼の具だけをいただいて白米は食べません。糖質制限です。お腹を満たすためのゆで卵がダイエッターっぽい。

夕飯

夜も同じようなメニューに。。焼き鳥丼の具とカボチャの煮物、キムチです。

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お菓子はダイエット中の心の栄養

お菓子食べたって良くない?

はい、完全に逆ギレモードになっています。すみません。。

でもダイエットとは、お菓子を我慢することではありません。ダイエット中でも、お菓子食べても全然大丈夫だと思います。健康的に痩せられればそれで良いです。

お菓子食べる=不健康

ではありませんよね。
お菓子は心の栄養ですもん。
(あれ?あんまり同意が得られてない気がしますが私はそう思います。)

量さえ間違えなければ、お菓子はダイエットの味方です。リラックスでき、心の余裕が生まれる。またダイエット頑張ろうって思えます。

ダイエットする前も今も、お菓子大好きです。まだ1.4kgしか痩せてないけどこれからもチョイチョイお菓子食べつつ、ゆるくダイエットしていきたいです。

ダイエット成功をイメトレしながら、ゆるやかに自分の理想に近付いていきたいと思います。

追記:約3か月で5kg減に成功しました!(2020/03/24)

体型公開3|ゆる糖質制限ダイエット100日目
4kg減の時に公開した写真がすんごい微妙だったんですが、今回はダイエット始めた頃に比べると、正面の写真なんかはなんとなーく成果が表れてるんじゃないかなーと思います。でも横からの写真が、、全然インパクトないですね。。痩せた感があんまり、、出てないですね。。思い出したのですが、昔からお腹がポッコリでてるタイプでこれは悩みでした。ずっとお腹出てたから忘れてました。骨盤が前傾姿勢なのかな。。
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