4日連続49キロ台で嬉しい

桃 158センチ58キロからのダイエット日記
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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット243日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.8kg(きのうより-0.1kg)
体脂肪25.3%

4日連続49キロ台です。
嬉しいけど、いつ50キロ台に戻るのか。
ヒヤヒヤしながらなので、
猶予期間を楽しむ間もないです。

運動はもうしていないです。
追い込み中はyoutubeのエクササイズ動画2本とストレッチをやっていました。
汗ダラッダラでした。

今はストレッチだけ。。
開脚ベターッの夢は諦めずに続けて行こうと思っています。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 オムライス風おじや
  • 昼 豚肉と厚揚げ煮
  • 夜 唐揚げ、キャベツと厚揚げ煮、桃

朝ごはんは炭水化物ガッツリ。
最近なんとなーくいつもお腹いっぱいな気がします。
膨満感?
解消するために、手始めに水分をいっぱい摂ろうとしてますが、2リットルはなかなか難しいですね。

昼ごはん

昼は残り物。豚肉と厚揚げの煮物です。
やはりなんとなくお腹に残ってる感じが。。
お便秘?

夕飯

夕飯も量少な目です。
明日もなんとなくお腹がいっぱい。。

桃

デザートに桃。私はお母さんなので種のまわりを食べます。
なんとなく胃腸がスッキリしない日でした。
こんな日もあります。

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