5日連続49キロ台で嬉しい

158センチ58キロからのダイエット日記

夏だけど体を冷やさないように気を付けている主婦です。
クーラーの利いた部屋で靴下はいて足首温めてます。

飲み物は常温を心がけています。
でも暑い。。
8月に入って今年初のアイスコーヒーデビューしました。。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット244日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.6kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪25.0%

5日連続49キロ台です。嬉しい。。

もう運動していないのに49キロ台を維持できているのは奇跡。。
でもひとつ心当たりはあります。

私の場合、女子日近くなると体重がフッと落ちるときがあります。

体重が落ちるのは嬉しいんですが、すぐ女子日なのですぐ体重もとに戻ります。
ぬか喜びです。
まあたぶん今、そんな感じでフッと体重が落ちてるんだと思います。

ちなみに
私には女子日後のヤセ期とゆうのがないです。
女子日終わってからの1週間で痩せやすい時期を感じたことがほぼありません。

 

まあ、いろんな人がいるので
もしかしてヤセ期も人それぞれなのでは?
と思っています。

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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 むね肉もやしワカメサラダ、
    桃、ひと口おにぎり
  • 昼 ホットドッグ、チキン
  • 夜 サバ味醂干し、ポテサラ
    野菜蒸し焼き、厚揚げキャベツ煮

朝ごはんは炭水化物抑え目です。
昼にホットドッグ食べるのが決まっていたので。。

昼ごはん

子供達は夏休みです。
暇つぶしにイケアに来ました。

昼ごはんはホットドッグとチキンで至福。。
飲み物はゼロコーラです。

夕飯はサバの味醂干しと野菜の蒸し焼き、厚揚げとキャベツの煮物、ポテサラです。
ポテトサラダは糖質多めなので夜は食べないようにしたいのですが、49キロ台が続いているので調子にのっています。

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