体脂肪率が憧れの24%台に。嬉しい!

昼ごはん 158センチ58キロからのダイエット日記

日中はほんとうに暑いですね。
外出は午前中or夕方になってから。。
ますます出不精に磨きがかかる主婦です。

さて、体脂肪率が24%台に。嬉しい!

いやぁなんか、24%台ってちょっと憧れだったんです。

ダイエット当初は体脂肪率33%。体の1/3が脂肪だった事を思うと、今はなんと1/4までに減った。
とゆうことで。。

こうゆうときは、ダイエットやって良かったなーって思います。
それ以外のときはだいたい地獄みてます。

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ゆる糖質制限のダイエット成果

ゆる糖質制限ダイエット245日目です。
身長158センチ、58.7kgから始めたダイエット。今日の体重です。

体重49.7kg(きのうより-0.2kg)
体脂肪24.6%

ダイエット始めてから初の体脂肪率24%台。
しかも、6日連続49キロ台で嬉しいです。

嬉しいんですが、ちょっと哀しい要素も。
なんか、、足のもも裏のセルライトが目立つようになってきた気がします。

今まで肉に埋もれて目立たなかったんですが。しつこく体にしがみついてたやつが、痩せてきたことで浮き彫りになってきた感じですかね。。

まあ、普段見えないところですが、気になると言えば気になる。。
垂れた尻も気になっているので、気が向いたときに尻トレでセルライト撃退はチョイチョイやっていこうと思います。

尻トレ、良いですよ。。
手っ取り早く痩せたいなら尻トレ。
おしりまわりは体の大きい筋肉が集まってる部分なので、ちょっとエクササイズやっただけで滝汗。。

頑張った感が出るし、効果もあらわれやすいと思います。

↓寝る前にやったら汗ダラでした。。

【寝ながらヒップアップ!】自宅で簡単、スクワット不要!静かにできる桃尻トレーニング
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糖質制限ダイエッターの食生活

朝ごはん

  • 朝 焼き豚まん、ポテトサラダ
  • おやつ アルフォート2個
  • 昼 ヨーグルト、卵、ブロッコリー
  • おやつ チョコモナカジャンボ
  • 夜 厚揚げシソチーズ焼き、
    卵、インゲン胡麻和え、
    ブロッコリー

朝は炭水化物ガッツリ。
焼き豚まんで朝から至福です。

昼ごはん

朝からおやつにアルフォート2個。
ずっと家にいるのでなんとなくお腹がへらない。。
ヨーグルトもそろそろ消費しないと。。
みたいなテキトーな昼ごはんです。

おやつ

おやつに子供達とアイス。最高です。

夕飯

おやつ食べ過ぎちゃったかな。。とゆうことでちょっと反省して控えめな夕飯です。
厚揚げに刻んだシソとチーズをのせて焼いたんですが、味が足りない。。
主婦歴10年以上ですが、料理って難しいな。。とかまだ思います。

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